背中のトレーニングです。

 

ボートを漕ぐような動きになります。

 

腕で引くのではなく肩甲骨を寄せるような感覚でバーを引きます。

※重りが重すぎると腕で引いてしまうので重さに注意です。

 

背中は自分で見えない分すこし難しいですが、

 

しっかりと肩甲骨を動かすことで代謝もあがり

 

スッキリきれいな背中のシルエット

 

肩こり、猫背などの改善にも効果的です