今、世の中にはいろいろなエクササイズがあふれています。自宅でも書籍やテレビなどを見れば、
すぐに流行のトレーニングを取り入れることが可能な時代です。でも、動きをマネていても、何か
不安になりませんか。本当にこれで良いのか････と。
私たちが書籍やテレビでエクササイズを学ぼうとするとき、まず指導者の動きと同じ形になっているか、
ということに重点を置きます。これはこれで良いのですが、マネできたからと言って期待通りの効果が
得られるか、というと決してそうとは言い切れないのです。
形をまねてやってみたけど逆にカラダを痛めてやめてしまった、なんて経験はありませんか。
スクワットはダイエットに効果的、とテレビでやっていたんでトライしたらひざを痛めてしまった、等々。
形をまねするだけでは本当に効果を出したい筋肉に刺激が与えられない場合があります。それどころか
逆に使わなくてよい筋肉まで使ってしまい、求める効果が全く得られない場合もあるのです。
私たちは皆、それぞれ違った特徴があります。運動で求める効果を出すには、まずは自分のカラダを知って、
自分の癖を知って、自分に合ったトレーニングをすることが重要です。
私たちパーソナルトレーナーはそんなお一人お一人のお手伝いをさせていただいています。
