4月21日、日曜日に、心身健康俱楽部高槻店にて、らくらくダイエットセミナーを開催しました。
当日は、東京より代表の枝光聖人を迎え、中高年のダイエットは、いかに食べることが重要かという点を中心に1時間ほどセミナーがありました。
その後、自宅で簡単に出来るお尻の筋肉トレーニングをご紹介しました。
お尻のトレーニングは、ダイエットやプロポーション維持のために有効なことはもちろんですが、自分の足で100歳まで歩くために、もっとも優先順位の高い運動だからです。
セミナーには20名以上の方が参加され、熱心にメモを取ったり、一緒にトレーニングをしたりという姿も見られました。
当日ご紹介したトレーニングは、このページ一番下の「心身健康チャンネル」に掲載されておりますのでご覧ください。
5月6日月曜日、連休の最終日は、気持ちよくて効果的なストレッチ手法を学ぶ、「リラクゼーション・ストレッチセミナー」を開催します。こちらの参加もまだ空きがございますので、このページ左側の「4月2日のブログ」かまたは下記のページからお申し込みください。お待ちしております。
https://www.shinshinkenkou.com/blog-takatsuki/2019-4-2
