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[テレビ東京「なないろ日和！」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12945): 2020年3月5日(木)放送 スタジオ生... - [日テレ「news every.」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12941): 2020年2月26日(水)放送 「新型コ... - [筋トレ社長で有名な著者テストステロンの紹介です。](https://www.shinshinkenkou.com/other/6761): ベストセラー著者でもあるテストステロンさ... - [週刊SPA!](https://www.shinshinkenkou.com/media/12937): 2020年2月4日号 『やっぱり小太りが... - [週刊ポスト](https://www.shinshinkenkou.com/media/12932): 2020年1月31日号 50歳からの筋ト... - [テレビ東京「よじごじDays」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12929): 2020年1月9日(木)放送 『頭も体も... - [テレビ東京 「なないろ日和！」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12925): 2019年11月28日(木)放送「エクサ... - [TBS「新情報7daysニュースキャスター」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12922): 2019年11月23日(土)放映「シニア... - [日本経済新聞「中高年よ筋肉をまとえ いくつになっても格好良く」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12919): 日本経済新聞で心身健康倶楽部が紹介されま... - [テレビ東京「なないろ日和！」](https://www.shinshinkenkou.com/media/12916): 2019年10月3日(木)放映 人生は筋... --- # # Detailed Content ## 固定ページ - Published: 2024-09-09 - Modified: 2024-09-09 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/apply-complete-warabi お申込みありがとうございました この度は、心身健康倶楽部 イオンタウン蕨店へお問合せいただきありがとうございます。 お申込み内容を送信しました。 お申込み内容確認のため、入力されたメールアドレス宛に自動返信メールをお送りします。 また、後ほど担当よりご連絡をさせていただきます。 今しばらくお待ちくださいますようよろしくお願い申し上げます。 なお、しばらくたっても弊社より返信、返答がない場合は、お客様のお問い合わせメールが届いていない場合がございます。その際は、お手数ですが再度送信いただくか、心身... --- - Published: 2024-09-09 - Modified: 2024-09-09 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/corp_apply-comp_warabi お問い合わせありがとうございました この度は、心身健康倶楽部 イオンタウン蕨店へお問合せいただきありがとうございます。 お問い合わせ内容を送信しました。 お申込み内容確認のため、入力されたメールアドレス宛に自動返信メールをお送りします。 また、後ほど担当よりご連絡をさせていただきます。 今しばらくお待ちくださいますようよろしくお願い申し上げます。 なお、しばらくたっても弊社より返信、返答がない場合は、お客様のお問い合わせメールが届いていない場合がございます。その際は、お手数ですが再度送信いただく... --- - Published: 2024-08-30 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/warabi 心身健康倶楽部 イオンタウン蕨店(マックスバリュ蕨店横) 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 トレーナー紹介 --- - Published: 2023-04-05 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/ageo 心身健康倶楽部 イオンモール上尾店 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 お客様の声 トレーナー紹介 イオンモール上尾店からのお知らせ もっと見る --- - Published: 2021-04-26 - Modified: 2021-09-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/fifty-years-later 50年後も元気に動ける筋トレ 日常生活筋とは？ 日常生活筋を鍛えると？ 日常生活筋トレの具体的事例 あなたの元気な毎日のために 「日常生活筋」を鍛えて体質改善をする！日常生活筋とは？ 私たちがこの地球上で生きてゆくためには、重力に抵抗する筋肉が必要です。朝起きて体を起こす、着替えて食卓に座り、朝食を摂る。その他にも歯を磨く、トイレへ行く、着替えて玄関のドアノブを捻り外に出る、駅まで歩いて仕事に行く。何気ない日常の動作全ては、何百種類もの筋肉が巧みに動くことで成り立っています。 これらの動きに必要... --- - Published: 2021-01-07 - Modified: 2024-11-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/himonya 心身健康倶楽部 イオン碑文谷店 営業時間 お問い合わせ アクセス 初回特別優待 --- - Published: 2020-10-13 - Modified: 2020-10-21 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/trainer_school/error_page 内容に誤りがあります。ご確認の上、修正をお願いします。 --- - Published: 2020-10-13 - Modified: 2020-10-21 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/trainer_school/confirm_page こちらの内容で送信してもよろしいでしょうか？ --- - Published: 2020-04-08 - Modified: 2020-05-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/covid-19 2020年4月8日 当倶楽部をご利用の皆様へ 緊急事態宣言に伴う臨時休館のお知らせ いつも当施設をご利用くださり、誠にありがとうございます。 この度の緊急事態宣言の発出に伴い、以下のとおり当倶楽部全店を臨時休館と致します。 自粛要請エリアの知事から、詳細な自粛要請が出ていない段階であり、 何よりも、楽しく筋トレに励み、お通いくださっている皆様に、その場をご提供出来ないのは苦渋の選択ですが、 当倶楽部は、一日でも早い終息を目指す一員である事を選びました。 しばらくご不便をおかけしますが、皆さまには... --- - Published: 2020-04-08 - Modified: 2020-04-08 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/yotsuya-covid-19 2020年4月8日 四谷店をご利用の皆様へ 緊急事態宣言に伴う臨時休館のお知らせ いつも当施設をご利用くださり、誠にありがとうございます。 この度の緊急事態宣言の発出に伴い、以下のとおり当倶楽部全店を臨時休館と致します。 自粛要請エリアの知事から、詳細な自粛要請が出ていない段階であり、 何よりも、楽しく筋トレに励み、お通いくださっている皆様に、その場をご提供出来ないのは苦渋の選択ですが、 当倶楽部は、一日でも早い終息を目指す一員である事を選びました。 しばらくご不便をおかけしますが、皆さまにはど... --- - Published: 2020-02-27 - Modified: 2020-03-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/corona 心身健康倶楽部のコロナウイルス対策コロナウイルス対策をしているジムとしてnews every. に出演しました！ 人が多いところに行かない方がいいと聞きますが、心身健康倶楽部はどうですか？ 当倶楽部は、不特定で多数の方が一度に訪れるようなフィットネスクラブとは異なり、お客様ごとの専属パーソナルトレーナーがいて、お客様へ体調を伺い、あるいはお客様からご相談頂き、感染予防の観点から、特に問題のない方にだけご来館頂いているパーソナルトレーニングジムです。咳や風邪のような症状があるにも関わらず、ご来館に... --- - Published: 2019-12-11 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/chigasaki 心身健康倶楽部 そよら湘南茅ヶ崎店 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 お客様の声 トレーナー紹介 そよら湘南茅ヶ崎店からのお知らせ もっと見る --- - Published: 2019-06-13 - Modified: 2019-07-12 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/movie-campaign 皆さん、こんにちは！運動なんて苦手、いつも続かないから諦めた、というみなさんの強～い味方、日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジムの心身健康倶楽部です。 この夏、心身健康倶楽部は、映画「シンク・オア・スイム」とのタイアップ企画をしま～す！ こちらの動画の最後で「シンク・オア・スイム」のチラ見ができますよー。 この映画、何がいいって、やる気が出ちゃうんです！マンツーマンのパーソナルトレーニングは、励まされたり、褒められたりしながらの筋トレで、 それだけでも充分に頑張れちゃいますけど、 一生懸命... --- - Published: 2019-03-20 - Modified: 2020-10-05 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/ondemand-exercise 今すぐエクササイズを見てみる動画一覧 【コロバヌエクササイズ】これを読めば転ばなくなる! ? 足腰に悩む人へ 【夫婦や親子で出来る】ペアストレッチで腕・手首のコリをほぐそう！ 【ストレッチ】首コリ 目の疲れ スッキリ解消！ 【ペアストレッチ】デスクワークで肩こりに悩むあなたへ! ! 【ストレッチ】デスクワーク疲れに! ! 大腿・腰をほぐして猫背・反り腰を改善 【ストレッチ】股関節周りをほぐして腰痛改善! ! 【ペアで出来る！】デスクワークで凝り固まった足先指先をほぐすストレッチを紹介！ 【簡単自... --- - Published: 2019-03-19 - Modified: 2025-05-26 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/ondemand-training 筋トレでお悩み解決！動画一覧 【弾むだけ】テレビ見ながらバランスボールで簡単運動 【中高年筋トレ】結局効果が出やすい筋トレの頻度は？ 【ダイエット】中高年の痩せない原因と改善方法をトレーナーが解説 【坐骨神経痛】寝ながら簡単！坐骨神経痛の痛みを和らげるストレッチ 【今すぐやめて】体脂肪が増える最悪な朝食TOP5 【毎日3分】夜間頻尿を改善して朝までぐっすり眠る方法 【腸腰筋】腰痛・股関節の痛みがある方は腸腰筋を鍛えてみて！ 【40代/50代筋トレ】効率的に筋トレしたいなら10回3セットはやめろ！... --- - Published: 2018-12-27 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/nishiarai 心身健康倶楽部 イオン西新井店 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 お客様の声 トレーナー紹介 イオン西新井店からのお知らせ もっと見る --- - Published: 2018-12-05 - Modified: 2024-11-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/gyoen 心身健康倶楽部 新宿御苑店 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 トレーナー紹介 新宿御苑店からのお知らせ もっと見る --- - Published: 2018-09-12 - Modified: 2020-10-02 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/school_apply 心身健康トレーナーオンラインスクール 各コース料金表 1年コース クレジット・口座振替(一括) 550,000円 口座振替(月々5万円) 初回12,000円2回目以降50,000円×11回 口座振替(月々3万円) 初回29,000円2回目以降30,000円×18回 口座振替(月々2万円) 初回19,000円2回目以降20,000円×28回 6ヶ月コース クレジット・口座振替(一括) 300,000円 口座振替(月々5万円) 初回7,000円2回目以降50,000円×6回 口座振替(月々3万円) ... --- - Published: 2018-07-24 - Modified: 2018-07-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/corp_apply お問い合わせフォーム 初回特別優待のお申込みはこちら --- - Published: 2018-07-04 - Modified: 2018-07-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/apply 初回特別優待 お申し込みフォーム お問い合わせはこちら --- - Published: 2018-07-04 - Modified: 2018-07-04 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/apply_complete この度は、心身健康倶楽部へお問合せいただきありがとうございます。 後ほど、担当よりご連絡をさせていただきます。 今しばらくお待ちくださいますようよろしくお願い申し上げます。 なお、しばらくたっても弊社より返信、返答がない場合は、 お客様のお問い合わせメールが届いていない場合がございます。 その際は、お手数ですが再度送信いただくか、 お電話（ 03-5315-4573 ）までご連絡いただけますと幸いです。 何かご不明な点等ございましたら、お気軽にお問合せ下さい。 --- - Published: 2018-04-02 - Modified: 2021-03-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/school_tokyo_8_form 心身健康トレーナー養成スクール東京校第8期 受講申込フォーム 全項目、入力必須です。入力漏れのないようご注意ください。 心身健康トレーナースクール受講規約をご確認の上、お申し込みください。 氏名 ※ 姓:名: フリガナ ※ メールアドレス ※ TEL ※ 郵便番号 ※ 〒 都道府県 ※ 都道府県 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 ... --- - Published: 2018-02-20 - Modified: 2018-02-20 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/shokai_thankyou 「初回特別優待」トレーニングお申し込み完了 お申し込み内容は無事、送信されました。ありがとうございます。 ご希望を踏まえた上で担当トレーナーを選定し、 折り返しトレーニング実施日時をお知らせしますので、 今しばらくお待ちください。 --- - Published: 2018-01-22 - Modified: 2018-07-05 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/shokai_entry 「初回特別優待」トレーニングお申し込みフォーム ※は入力必須です。 お名前 ※ フリガナ ※ メールアドレス ※ TEL（携帯電話） ※ 都道府県 ※ 都道府県をお選びください。 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡... --- - Published: 2018-01-06 - Modified: 2018-01-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/diet_takatsuki 【高槻店】ダイエットコース「初回特別優待」トレーニングお申し込みフォーム ※は入力必須です。 お名前 ※ フリガナ ※ メールアドレス ※ TEL（携帯電話） ※ 都道府県 ※ 都道府県をお選びください。 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香... --- - Published: 2017-12-21 - Modified: 2017-12-21 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/diet_yotsuya 【四谷店】ダイエットコース「初回特別優待」トレーニングお申し込みフォーム ※は入力必須です。 お名前 ※ フリガナ ※ メールアドレス ※ TEL（携帯電話） ※ 都道府県 ※ 都道府県をお選びください。 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香... --- - Published: 2017-10-19 - Modified: 2021-03-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/weekend_business パーソナルトレーナーで週末起業！ 超高齢化社会の到来により介護問題が深刻化する 2020年の東京五輪開催へ向けて、健康への関心が高まる 感謝される「やりがい」のあるビジネスに注目が集まる 「パーソナルトレーナー」とは？ パーソナルトレーナーとは、お客様個人に対し、マンツーマンでトレーニング指導を行うトレーナーのことです。 2020年の東京オリンピック・パラリンピック開催が決定し、スポーツやトレーニングなどフィットネスの分野には追い風となっており、業界自体も活気づいてきました。 また、これからの日... --- - Published: 2017-10-15 - Modified: 2020-10-05 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/trainer_school/agreement 心身健康トレーナーオンラインスクール受講規約 この規約は、心身健康トレーナーオンラインスクール(以下「当スクール」という)受講希望者並びに資格取得希望者が受講申し込みを行ない、当スクールを受講するにあたっての、受講者と、パーソナルトレーナージャパン株式会社(以下「PTJ」という)またはPTJが許諾を与えたスクール運営者(以下「スクール運営者」という)との間の契約条件が規定されています。 【受講コース】 当スクールは以下の4つのコースを有します。 1年コース 6ヶ月コース 3ヶ月コース FCコース... --- - Published: 2017-10-12 - Modified: 2021-03-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/school_osaka_1_form 心身健康トレーナー養成スクール大阪校第１期 受講申込フォーム【早割】 全項目、入力必須です。入力漏れのないようご注意ください。 心身健康トレーナースクール受講規約をご確認の上、お申し込みください。 申込みコース ※ 心身健康トレーナー養成スクール大阪校第１期【早割】 氏名 ※ 姓:名: フリガナ ※ メールアドレス ※ TEL ※ 郵便番号 ※ 〒 都道府県 ※ 都道府県 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長... --- - Published: 2017-05-31 - Modified: 2017-08-17 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/tg_contact お問い合わせ 一般会員・ ジム利用ご希望の方 法人様・ 行政ご担当者様 養成スクール・ FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様 ・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について 高槻店について 下記のフォームからお問い合わせください。 内容によってはお答えできないこともございますので、あらかじめご了承く... --- - Published: 2017-05-31 - Modified: 2017-08-17 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/eg_contact お問い合わせ 一般会員・ ジム利用ご希望の方 法人様・ 行政ご担当者様 養成スクール・ FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様 ・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について その他・全般の質問について 下記のフォームからお問い合わせください。 内容によってはお答えできないこともございますので、あらか... --- - Published: 2017-05-31 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/tg_conf お問い合わせ 下記の内容で正しければ、送信するボタンを押してください。 入力に誤りがある場合は、戻るボタンを押してもう一度ご入力ください。 --- - Published: 2017-05-31 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/tg_send お問い合わせ 送信完了しました。 --- - Published: 2017-05-29 - Modified: 2024-11-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/takatsuki 心身健康倶楽部 高槻店 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 トレーナー紹介 高槻店からのお知らせ もっと見る --- - Published: 2016-11-05 - Modified: 2017-08-17 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/yg_contact お問い合わせ 一般会員・ ジム利用ご希望の方 法人様・ 行政ご担当者様 養成スクール・ FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様 ・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について 四谷店について 下記のフォームからお問い合わせください。 内容によってはお答えできないこともございますので、あらかじめご了承く... --- - Published: 2016-11-05 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/yg_conf お問い合わせ 下記の内容で正しければ、送信するボタンを押してください。 入力に誤りがある場合は、戻るボタンを押してもう一度ご入力ください。 --- - Published: 2016-11-05 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/mg_conf お問い合わせ 下記の内容で正しければ、送信するボタンを押してください。 入力に誤りがある場合は、戻るボタンを押してもう一度ご入力ください。 --- - Published: 2016-11-05 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/yg_send お問い合わせ 送信完了しました。 --- - Published: 2016-11-05 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/mg_send お問い合わせ 送信完了しました。 --- - Published: 2016-10-28 - Modified: 2016-11-03 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/tel-test テスト０ 電話する テスト１ その１ テスト２ その２ テスト３ その３ テスト４ その４ --- - Published: 2016-09-30 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/c_contact お問い合わせ 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様 ・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 下記のフォームからお問い合わせください。内容によってはお答えできないこともございますので、あらかじめご了承ください。 --- - Published: 2016-09-30 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/c_conf お問い合わせ 下記の内容で正しければ、送信するボタンを押してください。 入力に誤りがある場合は、戻るボタンを押してもう一度ご入力ください。 --- - Published: 2016-09-30 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/contact お問い合わせ 一般会員・ ジム利用ご希望の方 法人様・ 行政ご担当者様 養成スクール・ FCオーナーご検討の方 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様 ・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 下記のフォームからお問い合わせください。 内容によってはお答えできないこともございますので、あらかじめご了承ください。 --- - Published: 2016-09-30 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/conf お問い合わせ 下記の内容で正しければ、送信するボタンを押してください。 入力に誤りがある場合は、戻るボタンを押してもう一度ご入力ください。 --- - Published: 2016-09-23 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/concept/onayami お悩み別にみる コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる 病気予防・改善 不安とストレス軽減効果 美容やアンチエイジング効果も抜群 成長期の子どもの運動機能向上に 大切な人に！ 病気予防・改善 死因の多くを占める病気である悪性新生物や心疾患、脳血管障害は運動で予防ができるのか？という疑問が出てくると思われます。まずは、体に異常がないか、毎年、健康診断を受けることが大切です。タバコをやめることや、アルコールの量に... --- - Published: 2016-09-06 - Modified: 2020-10-22 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/trainer_school “心身健康トレーナー”とは パーソナルトレーナーの進化版です。 日本の50歳以上の人口は約6000万人、これは人口の半数が50歳以上という中高年大国になった日本の中で「健康」は益々注目度が高まる時代になります。 また、4人に1人が高齢者という高齢社会の中でこれからは医療・介護に頼れない時代になります。 トレーナー養成スクール 申込みフォーム 心身健康トレーナー養成スクールの特徴 誰もが願う「健康長寿」をサポート 世界でも例をみない高齢化社会となった日本。「健康」は最も関心の高いテーマの一つであり... --- - Published: 2016-09-05 - Modified: 2017-05-31 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/eg_conf お問い合わせ 下記の内容で正しければ、送信するボタンを押してください。 入力に誤りがある場合は、戻るボタンを押してもう一度ご入力ください。 --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2019-06-05 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/beginner 初めての方へ 人生は筋肉だ！ 代表からのメッセージ こんな方はぜひご検討ください 中高年の皆様へ 医療従事者からの推薦文 人生は筋肉だ！ 筋力トレーニングの本来の目的は“健康”を維持するために必要な筋力を作ることであり、“スポーツ能力を上げる”“ダイエット効果を上げる”“引き締まった体を作る”といったことだけではありません。 そして中高年と若年者では身心の能力や環境が異なるため、筋力トレーニングの方法や頻度など全く違うトレーニング内容になります。 さらに脳と体は密接な相関関係があるため、筋力トレ... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/concept コンセプト コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる 食べるダイエット 病気・怪我の方こそトレーニング 個別にこだわる！指導・プログラム 週１回６０分、これが最高 運動が苦手？初めての方こそパーソナルトレーニング 食べるダイエット 中高年は食べないと痩せられない。 年代別、理想的な『食べるダイエット』 「筋肉をつけるためには食べなくてはいけない」 若い頃より成長ホルモンが少なくなる中高年は、毎日同じ生活をしてい... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/concept/about_us 心身健康倶楽部とは？ コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる 心身健康トレーニングで本当の健康を手に入れよう 心身健康トレーニングは辛くない！ 心身健康とは パーソナルトレーニングとは 心身健康トレーナーとは 心身健康トレーニングで本当の健康を手に入れよう 心身健康倶楽部では、筋力トレーニングをメインとしていますが、もちろん他にも、栄養や休養などの生活環境についてもアドバイスをさせて頂きます。 生活習慣病とは... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/concept/age 年代別にみる コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる コンセプト 心身健康倶楽部とは？ 年代別にみる お悩み別にみる ライフステージの充実と心身健康の関係 筋力トレーニングが心身健康にもたらす効果とは 高齢者こそ、筋力トレーニングが必要 健康貯筋をしよう！ 心身における無限の可能性 ライフステージの充実と心身健康の関係 「健康診断で引っ掛かるようになってきた」 「腰が痛い・・・。肩こりがひどい・・・」 「こんな病気になるくらいだったら、もっと体に気を付けておけばよかった」... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/voice お客様の声 NHK交響楽団 ハープ奏者早川りさこ様 気は優しくて力持ち。 そんな枝光先生の豊富な知識とボディビルダーとしての経験に裏付けられた的確なご指導には、確実な効果だけでなくトレーニングの楽しさも感じさせて頂いています。 故障のない順調な演奏活動が出来るのは先生のおかげです！ 今泉様(60代) パーソナルトレーニングを始めて、もう、2年8ケ月になりますね、毎週、とても楽しみです。トレーナー枝光先生のメニューにも無理がなく運動できています。61才になりましたが、仕事も、趣味のゴルフも、全て楽... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym 店舗案内 四谷店 〒160-0004東京都新宿区四谷1-15-3 アーバンビルサカス8 四谷店詳細はこちら 初回特別優待を予約 03-5315-4573 高槻店 〒569-0804大阪府高槻市紺屋町9-35アシダビル2F（市役所通り沿い） 高槻店詳細はこちら 初回特別優待を予約 072-668-3958 新宿御苑店 〒160-0022東京都新宿区新宿1-19-6 ISビル2階 新宿御苑店詳細はこちら 初回特別優待を予約 03-6709-8865 イオン西新井店 〒121-0816東京都足立区梅島... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/gym/yotsuya 心身健康倶楽部 四谷店 営業時間 お問い合わせ アクセス 店舗案内 初回特別優待 お客様の声 トレーナー紹介 四谷店からのお知らせ もっと見る --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/faq よくあるご質問 心身健康倶楽部について トレーニングについて 栄養について 心身健康倶楽部について 中高年専門とは何歳くらい？ おおよそ40代以上の方になります。お身体がなまってきた・辛くなってきたというのが中高年のはじめです。 ダイエットするのに効果的なトレーニング方法は？ まず、大きな筋肉から鍛えていき、基礎代謝量を上げていきます。そして小さなパーツの筋肉を引き締めてボディメイクをしていきます。同時に有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させることも必要です。 遠方なので、拠点である心身健康倶楽部四谷... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2018-07-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/houjin 法人様へのご案内 高齢者法人施設の方へ その他の法人の方 高齢者法人施設の方へ 高齢者の筋力と健康について 高齢者の筋力トレーニングには、高齢者の筋量と筋力の維持に役立ち、筋線維の肥大と筋力の維持を促し、多くのアンチエイジング効果があることが分かっています。さらに、ピーク筋量が増大すれば、加齢によるサルコペニアが原因の障害（機能低下）を経験する可能性も低下します。 また筋力トレーニングは、高齢者の酸化容量を増大させることで、骨格筋の加齢に対する、減少を抑制する効果があります。 筋力トレーニングの... --- - Published: 2016-08-09 - Modified: 2017-08-17 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/g_contact お問い合わせ 一般会員・ ジム利用ご希望の方 法人様・ 行政ご担当者様 養成スクール・ FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について 一般会員・ジム利用ご希望の方 法人様 ・行政ご担当者様 養成スクール・FCオーナーご検討の方 お問い合わせ先を選んで下さい 四谷店について 高槻店について その他・全般について --- - Published: 2016-08-04 - Modified: 2024-10-15 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/aboutcompany 社名 パーソナルトレーナージャパン株式会社 設立 2013年10月10日 法人番号 3011101068055 資本金 3,000,000円（2024年9月30日現在） 役員 代表取締役　枝光　聖人 従業員数 36名（スタッフ、登録パーソナルトレーナー含む） 所在地 東京都新宿区四谷1-15-3　アーバンビルサカス8 連絡先 TEL ：03-5315-4573FAX ：03-6457-7818 業務内容 フィットネスジム運営業務 パーソナルトレーナーサポート業務 心身健康倶楽部運営業務 心身健康... --- - Published: 2016-08-04 - Modified: 2016-10-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/privacy プライバシーポリシー 心身健康倶楽部グループでは、お客様に安心してご利用いただけるよう次のとおり個人情報保護方針を定め、遵守し、個人情報の保護を推進致します。 個人情報の利用目的 当倶楽部がお客様から取得した個人情報は、事業活動に伴う(1)商品・サービス等の配送・提供、(2)商品・サービス等の案内、(3)商品・サービスの改善・開発などのための調査、(4)提携・委託業者から提供された商品・サービスの案内およびプレゼントやアンケート類の送付等、(5)ホームページや電子メール等の内容の改善、(6)ウェ... --- - Published: 2016-08-02 - Modified: 2024-10-23 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/program_price プログラム・料金 初回特別優待 短期集中メニュー 会員メニュー 都度利用メニュー 初回特別優待 初めてのお客様、おひとり様1回限り 60分初回限定60%OFF お身体のご状況をお伺いして、ご希望やお困りごとにあった筋力トレーニングを無理せず行い、 ストレッチを含んだ標準的なパーソナルトレーニングです。 まずは初回特別優待でお試しください。 時間 回数 価格(税込) 60分 1回 3,520円から店舗によって異なります。 ※初回限定となります。 ※料金は店舗によって異なるため、詳しくは店舗案内から... --- --- ## 投稿 - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/14792 - カテゴリー: イベント 骨の健康チェックと即効ストレッチ体験イベントを開催します！ 6/14（土）10:00～16:00 イオンスタイル碑文谷本館5階　未来屋書店さん奥の特設会場にて ご参加無料 どなたでもお気軽にお立ち寄りください。 当日のできること 1．骨の健康度を測定できる かんたんな測定で、５段階評価レポートをお持ち帰りいただけます。 2．即効ストレッチの体験 治療院で使われる技術を体験できます。ビフォーアフターをお楽しみに！ 3．専門家に相談できる 日ごろ感じておられる健康不安、痛み、不調、不快感などのご相談... --- - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/14796 - カテゴリー: イベント 骨の健康、気にしたことありますか？ 「骨密度測定 ＆ ストレッチ体験」を開催します！ 【日時】6/19(木)10：00～15：30 【場所】イオンモール上尾2Fドコモショップ前 専用機器で骨の状態をチェックできるほか 身体の硬さや姿勢が分かるストレッチ体験もご用意 気軽にでき 結果はその場でわかります ～こんな方におすすめ～ ・骨の状態が気になる ・姿勢が悪くなった ・今から予防したい ＜参加無料・予約不要＞ 中高年の方 大歓迎です！ この機会にご自身の体と向き合ってみませんか？？ --- - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/14799 - カテゴリー: メディア情報 2025年6月17日　あさ10時　放送 おなじみテレビ東京「なないろ日和！」で、今回は「中高年の背中トレ」をご紹介します！ 背中のトレーニングは美しい姿勢を保つだけでなく、猫背や腰痛予防・肩こり解消など、たくさんの効果があります。もちろん若返り効果もバッチリ^^ ご自宅でかんたんにできるトレーニングのし方をご紹介しますので、ぜひチャンネルを合わせて、一緒にやってみてくださいね！ どうぞお楽しみに^^！ --- - Published: 2025-05-31 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14732 - カテゴリー: ブログ ダイエット中の朝食はきちんと摂れていますか？ダイエット成功の鍵を握る朝ごはんの正しい摂り方と、ダイエットが失敗しやすい摂り方について詳しくご説明します。 「低カロリー・朝食抜き・菓子パン」これらは、ダイエット中では間違った朝ごはんの摂り方です。 そこで今回、こちらの記事では、ダイエットに失敗しやすい朝ごはんを5つご紹介します。 また、ダイエット中の方におすすめの朝ごはんも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 ダイエット中の朝ごはん5つのNG 始めに、ダイエットに失敗しやすい朝ごはん5つをご紹介します。 極端に低カロリー プロテインだけで済ませる 菓子パン ジュースやシ... --- - Published: 2025-05-30 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14727 - カテゴリー: ブログ こちらの記事では、整骨院に行くケースと整骨院に行かない方がいいケースについて詳しくご説明します。また、整骨院に行かなくて済む身体作りの方法もご紹介します。 整形外科や病院に通っている方は「整骨院に行かない方がいい」と言われたことがあるかも知れません。 しかし、整骨院に行かない方がいいと言われても、身体の不調がでたときにどうして良いのか分からず不安になることもあるでしょう。 そこで、今回こちらの記事では、整骨院に行かない方がいいケースと整骨院に行かなくて済む健康的な身体の作り方を詳しくご説明します。 ぜひ、こちらの記事を参考にしていただき、健康的な身体作りを習得しましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 整骨... --- - Published: 2025-05-15 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/14678 - カテゴリー: 最新情報 この度、心身健康倶楽部は、経済産業省 関東経済産業局より「事業継続力強化計画」の認定を受けました。 自社の事業活動の概要 当社は、主に中高年齢層を対象とした個別のトレーニング指導を行っており、フランチャイズ店を含めて全体で8店舗を運営しています。 このため、自然災害の影響によって本部機能を発揮できなくなり事業継続が困難になった場合、利用顧客及び加盟店に影響が及ぶため、早急な事業再開が望まれます。 事業継続力強化に取り組む目的 下記3点を目的に、事業継続力強化に取り組みます。 1. 自然災害発生時... --- - Published: 2025-04-27 - Modified: 2025-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14626 - カテゴリー: ブログ 筋トレを始めた方は、筋肉がどれくらいでつくのか気になるかと思います。 そこで、今回の記事では、筋トレを始めてから筋肉がつくまでの期間について詳しく解説していきます。 今から筋トレを始めようと考えている方や、筋トレを始めたばかりの方は、ぜひこちらの記事を参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 筋肉がつくまでにかかる時間 始めに、筋トレを始めて筋肉がつくまでにかかる時間についてご説明します。 一般的に筋トレを始めて筋肉がつく時間は約2〜3ヵ月ほど... --- - Published: 2025-04-24 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/14607 - カテゴリー: イベント ――――― 日時：4/26(土)10：00～16：00 場所：イオンタウン蕨 マックスバリュ前イベント広場 ――――― イオンタウン蕨にて『健康イベント』を開催します。 測定器で全身の筋肉量測定して体の状態をチェック！ 柔軟性アップ！ 肩こり・腰痛予防になるストレッチ整体体験。 パーソナルトレーナーが体のお悩みにアドバイスをする 健康筋肉相談コーナーを行わせていただきます。 参加無料・予約不要！ どなたでもご参加いただけますのでお気軽にご参加ください！ --- - Published: 2025-04-22 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14635 - カテゴリー: ブログ ダイエットや健康な体作りに欠かせない代謝アップは、筋トレを継続することで効果が期待できます。 そこで今回、こちらの記事では代謝アップに効果的な筋トレについて詳しくご説明します。 また、おすすめのトレーニングメニューや方法についてもご紹介します。 ぜひ、こちらの記事を参考にしていただき、代謝を上げて健康的な体作りを実現しましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 代謝とは？ 代謝とは、私たちが生きるために消費される必要最低限のエネルギー量のことを指します。 ... --- - Published: 2025-04-14 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14592 - カテゴリー: ブログ 筋トレを続けていても、なかなか筋肉がつかない場合は筋トレ方法を見直す必要があります。 今回は、「筋トレをしていても筋肉がつかない」とお悩みの方に効率的に筋肉をつけるコツをご紹介します。 ぜひ、こちらの記事を参考にしていただき、トレーニングの成果を実感しましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 筋トレをしても筋肉がつかない原因は？ はじめに、筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない原因について解説していきます。 筋肉がつかない主な原因は下記の3点です。 トレー... --- - Published: 2025-04-02 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14584 - カテゴリー: ブログ トレーニングの5原則&3原理を知ることは、筋トレ効果を高めるために重要です。 そこで今回、こちらの記事では筋トレで効果を出すためのトレーニング5原則&3原理について、詳しくご説明します。 ぜひ、こちらの記事でトレーニングの5原則&3原理を理解しながら、筋トレ初心者から上級者まで筋トレ効果アップにお役立てください。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 トレーニング効果を高める5原則&3原理とは？ 始めに、トレーニングの5原則&3原理についてご説明します。 トレー... --- - Published: 2025-03-26 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14564 - カテゴリー: ブログ 「冷え性がひどくて何とかしたい」「むくみが取れなくて困っている」など、血流が悪くなるとさまざまな症状が慢性化してしまいます。 そのため、血流を良くする方法を実践しながら、根本的解消につなげることが必要です。 今回は血流が悪くて困っている方に、血流を良くする方法として筋肉をつけることの重要性について詳しく解説します。 ぜひ、この記事を参考に血流を良くする方法を確認し、健康的な体作りを実現しましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 血流が悪いと体はどうなる？... --- - Published: 2025-02-16 - Modified: 2025-02-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14359 - カテゴリー: ブログ 健康的にダイエットをするために重要なのは、「筋肉を落とさず脂肪を落とす」ことです。 しかし、実際には筋肉を落とさず脂肪を落とす方法を見つけるのは、なかなか難しいことでもあります。 そこで今回は、筋肉を落とさず脂肪を落とす方法について詳しく解説していきます。 健康的に痩せたい方やリバウンドしにくい体を目指す方は、ぜひこちらの記事を参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 /p> 筋肉を落とさず脂肪を落とすには筋肉が必要な理由 最初に、筋肉を落とさず脂... --- - Published: 2025-01-22 - Modified: 2025-01-30 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14178 - カテゴリー: ブログ 「筋トレをしていてもうまく筋肉がつかない」とお悩みの方、特に健康のために40代・50代以降から筋トレを始めた方は、自分の体力や運動方法を知っておく必要があります。 そこで今回、こちらの記事では40代・50代の筋トレngの行動とともに、効果的なおすすめ行動を分かりやすくご説明します。 ぜひ、40代・50代でこれから筋トレを始めようと考えている方は、この記事を参考に正しい筋トレ方法を身につけましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 【40代・50代】筋トレのng... --- - Published: 2025-01-15 - Modified: 2025-01-30 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14182 - カテゴリー: ブログ 40代・50代になると仕事や家事などやることが増える一方、加齢に伴う体力の不安を感じている方もいるのではないでしょうか。 また、体力の不安を感じていても、どのような方法が体力向上に一番良いのか悩まれている方も多いようです。 そこで今回、こちらの記事では、40代・50代の方が体力アップを目指せる「筋トレ」について詳しくご説明します。 ぜひ、こちらの記事を参考にしていただき、40代・50代にふさわしい体力や筋力アップの方法を身につけましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で... --- - Published: 2024-12-27 - Modified: 2024-12-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13924 - カテゴリー: ブログ 40代以降、特に多い症状の一つとして挙げられるのが膝の痛みです。 「年のせい、痛いのが当たり前」と思い諦めている方も多いのではないでしょうか？ 膝の痛みは放っておくと日常生活に支障をきたすこともあるため、早急に原因を突き止めて対応していくことが重要です。 そこで今回、こちらの記事では中高年に多い膝の痛みの原因について詳しく解説していきます。 また、膝の痛みの解消に効果的なストレッチ&トレーニングをご紹介します。 現在、立ったり座ったりする際に膝が痛くなる方や加齢とともに膝の負担を感じる方は、ぜひ... --- - Published: 2024-12-20 - Modified: 2024-12-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/14055 - カテゴリー: ブログ 最近では冬の寒い時期だけではなく、夏の暑い時期も含めて1年中冷え性に悩まされている人が増えています。 また、体の冷えを感じるものの良い対策が見つからないまま放置している人も少なくありません。 今回は、体の冷えを感じている人に向けて効果的に体温を上げる方法をご紹介します。 ぜひ、こちらの記事で体温を上げる方法を実践しながら、冷え性の根本的解消を目指していきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 体が冷える主な原因 最初に、体が冷える主な原因を見ていきましょう... --- - Published: 2024-11-20 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13865 - カテゴリー: ブログ ダイエットを頑張っているけど、変化が実感できない」という不安を感じたことはありますでしょうか？ このようなお悩みを抱えている方は、痩せ初めのサインに気づくことでよりダイエット効果を実感することができます。 今回この記事では、ダイエットの痩せ始めに感じる7つのサインについてご紹介します。 また、男女で異なる痩せやすい順番や脂肪の種類についても詳しく解説していきます。 現在、ダイエットを始めたばかりの方や体重が減らなくて悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考にしてください。 60分お試し価格 3,520... --- - Published: 2024-11-06 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13863 - カテゴリー: ブログ 便秘に悩まされている方におすすめなのが、腸の動きを活発にしてリラックス効果も期待できるストレッチです。 今回、こちらの記事では、便秘解消におすすめのストレッチ方法を厳選して3つご紹介します。 ・座っていることが多い・運動不足が続いている・ストレスを抱えている ・便意が来ても我慢してしまう 特に上記に当てはまる方はぜひ、この記事を参考にしていただき、便秘解消にお役立てください。 60分お試し価格 3,520円(税込)から「初回特別優待」で効果を実感 便秘解消にストレッチが良い理由 便秘解消にストレ... --- - Published: 2024-10-28 - Modified: 2024-11-08 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13716 - カテゴリー: ブログ 皆さんこんにちは！心身健康倶楽部です。 心身健康倶楽部 イオンタウン蕨店（旧マックスバリュ蕨店）がオープンいたしましたので、店内を紹介いたします。 「減ってしまった筋力をどうにかしたい」 「この先も元気で健康な身体でいたい」 「ダイエットしたいけど何から始めたらいいのか分からない」 「痛み・不調・不快感などから解放されたい」 「リハビリ期間が終わったけど筋トレを続けたい」 蕨市・川口市・さいたま市・戸田市付近にお住まいで上記のような悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お試しの「初回特別優待」にお越しくだ... --- - Published: 2024-10-17 - Modified: 2024-10-17 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/13650 - カテゴリー: イベント ――――― 日時：10/30(水)12：00～19：00 場所：イオンモール上尾2F西側吹抜け東（docomoショップ前） ――――― 前回、大変好評であった【握力チャレンジ】が復活します！ 握力を測るだけ！！ 年齢別平均値を超えた方には霧島のシリカ水をプレゼントします！ さらに、トレーナーによる体組成測定を用いた カウンセリング『健康相談会』も実施します！ 参加無料・参加条件ありません。 握力自慢のお子さんから体力低下が気になる中高年の方まで、 どなたでもご参加いただけます。 お身体に不調やお... --- - Published: 2024-10-17 - Modified: 2024-10-24 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13690 - カテゴリー: ブログ 寝る前の短い時間を使って痩せる体を目指したい方は、3分間ストレッチがおすすめです。 今回は、忙しい方でも気軽に痩せる体が目指せる寝る前の3分間ストレッチ方法をご紹介します。 ぜひ、こちらの記事で寝る前のストレッチ効果を確認しながら、今日から3分間ストレッチを始めてみましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 寝る前の8つのストレッチ効果 最初に寝る前のストレッチ効果についてご説明します。 実は、寝る前のストレッチを行うことで、下記のような8つの効果が期待できる... --- - Published: 2024-09-24 - Modified: 2024-10-18 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13546 - カテゴリー: ブログ 「高槻市内でパーソナルトレーニングジムを探しているけど、どこが良いのか分からない」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 高槻市にはパーソナルトレーニングが可能なジムが集中しているため、費用や自分に合うパーソナルトレーニングジムの選び方で悩む方が多くいらっしゃいます。 本記事では、パーソナルトレーニングジムの選び方を始め、高槻市内のおすすめパーソナルトレーニングジム情報や、パーソナルトレーニングジムに通うメリット・デメリットについても解説していきますので、最後までご覧ください。 失敗しない！... --- - Published: 2024-09-12 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13524 - カテゴリー: ブログ 「体を鍛えたいのに忙しくて時間がない」と感じているあなたには、ながら筋トレがおすすめです。 ながら筋トレは、家事や用事をしている間に筋トレができるため、忙しい方や時間がない時でも気軽に体が鍛えられます。 そこで、今回こちらの記事では、お家で簡単にできるながら筋トレを厳選して4つご紹介します。 また、ながら筋トレのメリットやポイントも詳しくご説明します。ぜひ最後までこの記事をお読みいただき、早速今日から、ながら筋トレを始めてみましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果... --- - Published: 2024-08-25 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13354 - カテゴリー: ブログ 猫背の改善には、ストレッチがおすすめです。 猫背は慢性的になると身体に負担がかかってしまい、血液循環が悪くなります。 すると、腰痛や頭痛などさまざまな病気の原因につながるため、早めの対策が必要です。 今回、この記事では誰でも簡単にできる猫背改善ストレッチを厳選して3つご紹介します。 実践していきながら、正しい姿勢を目指していきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 猫背は意識しただけでは伸びない！ 意識的に胸を張って姿勢を直すことで猫背を改善しようとする方... --- - Published: 2024-08-11 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13346 - カテゴリー: ブログ 50代以上の方で「急に足が痛い」「足が痛くて歩けない」と感じることはありませんか？ その症状、もしかしたら脚の老化が原因かも知れません。 加齢に伴う脚の老化は、急に足が痛いと感じることがあったり、ひどくなると足が痛くて歩けなくなったりすることもあります。 そこで今回、こちらの記事では、特に50代以上で急に足が痛くて歩けなくなる方の原因や対策について詳しくご説明します。 また、最近下半身の衰えが気になる方や脚の老化対策を考えている方もぜひこちらの記事をお役立てください。 60分お試し価格 3,52... --- - Published: 2024-07-17 - Modified: 2024-08-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13241 - カテゴリー: ブログ 体幹トレーニングは、現在ネットや本など数多くの媒体で紹介されており、さまざまな方法で鍛えている人を多く見かけます。 しかし、数多くある体幹トレーニングのなかから、どれが一番良いのか分からないまま続けている人は少なくありません。 そこで今回、こちらの記事では効率的に体幹を鍛えたい人におすすめのトレーニングを3つご紹介します。 誰もが簡単にできる体幹トレーニングを3つ厳選しているため、忙しい人でも続けやすくて安心です。 また、体幹トレーニングの効果を上げる方法もご説明しますので、ぜひこの記事を参考に... --- - Published: 2024-07-11 - Modified: 2024-08-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13252 - カテゴリー: ブログ 40代〜50代を中心に、最近では忙しくて運動不足になる人や、疲れがなかなか取れずに朝がつらいと感じる人が多くなっています。 気軽にできる運動習慣の方法としておすすめなのが「朝ストレッチ」です。 朝ストレッチにはさまざまな効果があり、忙しい方でも続けやすいです。 今回こちらの記事では、朝ストレッチの効果や方法について詳しくご説明します。 ぜひ、この記事を参考にしていただき、朝ストレッチで健康的な身体作りを目指していきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 朝... --- - Published: 2024-06-15 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13163 - カテゴリー: ブログ 日本人の生活習慣病に影響する要因となる「高血圧」は、現在20歳以上の国民のおよそ2人に1人が発症していると言われているほどです。 また、高血圧は心臓病や脳卒中、腎臓病などの原因にもなるため、早めの対処が必要です。 そこで、今回こちらの記事では、高血圧の改善や予防に効果的と言われている運動について詳しく解説していきます。 また、高血圧におすすめの運動や日常生活のポイントについてもご紹介します。 ぜひ、この記事を読んでいただき、高血圧を改善・予防して、健康的な体を作っていきましょう。 60分お試し価... --- - Published: 2024-06-12 - Modified: 2024-06-12 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/13092 - カテゴリー: イベント ――――― 【日時】 6/16(日) 10：00～16：00 【場所】 イオンモール上尾 1F ウエストコート ――――― イオンモール上尾にて『体力測定会』を開催します。 あなたの 筋力は？柔軟性は？バランスは？ 筋肉量・脂肪量・基礎代謝等 体の内側の部分までまるわかり！！ 測定結果はパーソナルトレーナーがご説明し 体力アップ・不調改善のサポートをさせていただきます。 夏前にピッタリの あなたの体力がよくわかるイベントです！ 完全無料・予約不要！ どなたでもご参加いただけます。 体力低下が気に... --- - Published: 2024-06-07 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/13161 - カテゴリー: ブログ 「体脂肪がなかなか落ちない」と感じている方は、体脂肪を落とす方法が間違っているかも知れません。 そこでこちらの記事では、体脂肪を効率的に落とす方法やポイントについてご紹介します。 また、体脂肪が落ちない原因についても詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 体脂肪が落ちない5つの原因 最初に、体脂肪が落ちない原因についてご説明します。 主に、下記の5つの原因が考えられます。 ・間違ったダイエット方法 ・オーバーカロリ... --- - Published: 2024-05-14 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12869 - カテゴリー: ブログ 夏が近づくにつれて「今年こそは夏までに痩せる！」と考えている方も多いことでしょう。 春から夏にかけて、体を動かして健康的にダイエットをしたい方には絶好の時期になります。 そこで今回この記事では、夏までに痩せるための重要ポイントを詳しくご説明します。 ぜひこの記事を参考にしていただき、夏までに痩せるためのダイエット方法をマスターしていきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 夏までに痩せるあなたへ！ダイエット成功への5つのポイント 始めに、夏までに痩せるポイ... --- - Published: 2024-05-09 - Modified: 2024-07-01 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/12835 - カテゴリー: イベント 日時：5/17(金) 11:00〜19:00 場所：イオンモール上尾 2F西側吹抜け東 (docomoショップ前) 『握力チャレンジ』 握力の低下は全身の筋力の低下！？ なかなか測る機会がない握力。 “今の” 自分の握力を測ってみませんか？ 今回なんと... 年齢別平均値を超えた方には鹿児島のシリカ水をプレゼントします！！ 参加無料・参加条件なし！ 握力自慢のお子さんから体力の低下が気になる中高年の方まで どなたでもご参加いただけます。 体組成測定 + カウンセリング の「健康相談」も実施してお... --- - Published: 2024-05-09 - Modified: 2024-07-01 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/events/12839 - カテゴリー: イベント 【1周年キャンペーン】 皆様に支えられながら、イオンモール上尾店はOPEN1周年を迎える事ができました！ 感謝の思いを込めたキャンペーンを実施しております。 「運動が苦手嫌い... でも健康でいたい」「身体に痛みや不調がある」 そんな中高年の為のパーソナルトレーニングジムです。 『1周年キャンペーン』 初回特別優待（お試しパーソナル） 66％off　⇒　税込3,000円　+　シリカ水プレゼント さらに、体験後、コース（又は会員）へ進んでいただいた方限定 レンタルロッカー2ヶ月分無料！（通常月額1... --- - Published: 2024-04-19 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12761 - カテゴリー: ブログ 「猫背を改善する方法が知りたい」という方には、筋トレがおすすめです。 この記事では、筋トレが猫背改善に効果的な理由について詳しく解説していきます。 また、自宅で簡単にわかる猫背セルフチェック法や筋トレ方法もご紹介します。 現在猫背にお悩みの方はこの記事を参考にしていただき、正しい姿勢を手に入れましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 猫背になりやすい日常生活の原因 現在、日本人の約8割が猫背予備軍と言われているほど、猫背姿勢は日本人にとって身近に起こりやすい... --- - Published: 2024-04-12 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12772 - カテゴリー: ブログ 「ジムに通いたいけどどこが良いのかわからない... 」 「運動初心者が通いやすいジムの特徴って何？」 など、今までジムに通ったことがない方にとって、ジム選びは難しいことかも知れません。 また、初心者の方にとってジムに通うことが目標達成につながるかを不安に感じることもあるでしょう。 そこで今回は、運動初心者の方が通いやすいおすすめのジムについて詳しくご説明します。 最後に、初心者におすすめのジムをご紹介しますので、ジム選びにこの記事をお役立てください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回... --- - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13052 - カテゴリー: メディア情報 2024年4月9日放送 『オシエテ！ながらトレーニング』 おなじみ「なないろ日和！」で、今日は「ながら筋トレ」をご紹介をしました。 自宅の中に、 ”筋トレチャンス” がたくさんあります。 頑張り屋さんはつい完璧にやろうとしてしまうけど、今回は、ちょっとだけ。簡単に。 それが筋トレを長続きさせるコツです。詳しくは後日ブログに掲載していきます。お楽しみに！ --- - Published: 2024-03-24 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13049 - カテゴリー: メディア情報 2024年3月24日放送 筋トレがシニアにブームということで、真相を探る取材にきて頂きました^^ 長年筋トレに通う皆さんにも、これから始める方と同じように「初めての不安な日」がありました。 心身健康倶楽部には、お客様に寄り添い励ます「伴走者」がいます。 うつむくのはまだ早い。 胸を張って楽しもう、中高年！ 動画を見る --- - Published: 2024-03-20 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12653 - カテゴリー: ブログ 筋肉痛になると筋トレ効果がでているようにも感じられますが、痛みがあると筋トレを続けて良いのか迷うところではないでしょうか。 そこで、今回は筋トレで筋肉痛がでた際、トレーニングを続けても逆効果にならないかを詳しくご説明します。 筋肉痛の対処法や予防法についてもご紹介しますので、筋トレ効果の向上につなげていきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 筋肉痛の筋トレは逆効果？ 結論から言うと、筋肉痛がある時に筋トレを続けることは逆効果です。 筋トレを行うことで筋肉... --- - Published: 2024-03-15 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12672 - カテゴリー: ブログ 日本人で肩こりに悩まされている方は多く「いろいろ試しても改善されない... 」と感じているのではないでしょうか。 しかし、肩こりの原因を把握することができれば、頑固で凝り固まった肩こりの改善も難しくありません。 今回は、身体のお悩みに多い肩こりの改善方法について詳しく解説していきます。 今まで何を試してみても効果が実感できなかった方や、身体を動かしながら肩こり改善を目指したい方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 現代人に... --- - Published: 2024-03-13 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13046 - カテゴリー: メディア情報 三國シェフのトレーニング風景を取材しに来て頂きました。 日々の忙しさに負けず、新たな夢を勝ち取る強い心身のために、 三國巨匠を筋トレで支え、応援しています。 --- - Published: 2024-03-11 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13043 - カテゴリー: メディア情報 2024年3月上旬 「シニア世代安眠のこつ」で心身健康倶楽部や筋トレ方法が紹介されました。 新聞紙各社で記事が掲載されています！ 安眠には筋トレやストレッチも有効で、正しい姿勢こそ睡眠の質を高めます。 おすすめの肩甲骨の筋トレも紹介しました。 --- - Published: 2024-02-22 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12554 - カテゴリー: ブログ 「糖質制限の食事でダイエットしたい！」と考えている方も「糖質制限は本当に身体に良いの？」と疑問に感じることは多いようです。 今回この記事では、糖質制限の食事がダイエットに効果的なのか、また糖質制限が身体に与える影響について詳しくご説明します。 これから糖質制限でダイエットにチャレンジしようと考えている方は、ぜひこの記事を参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 糖質制限とは？ 最初に、糖質制限について説明します。 糖質制限とは、文字通り糖質をコント... --- - Published: 2024-02-21 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13040 - カテゴリー: メディア情報 日経新聞で心身健康倶楽部が紹介されました。 --- - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12531 - カテゴリー: ブログ 「50代になって痩せにくくなった... 」と感じている方は多く、50代は人生のなかでも体に変化がでやすい年代になります。 そのため、50代の方だけではなく、40代や60代の方でもこれからの健康的な体を維持していくために、痩せにくくなる原因を把握していくことが重要です。 そこで、今回こちらの記事では、50代の痩せにくい原因について詳しくご説明します。 また、体に無理のない体質改善方法もお伝えしますので、健康的な体作りにお役立てください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果... --- - Published: 2024-01-19 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12470 - カテゴリー: ブログ 正月にどうしても気が緩んでしまったり、食べ過ぎたりすることで起こりやすい正月太り。 正月太りは放っておくと痩せにくい体質になりやすくなるため、できるだけ早くリセットしたいものです。 そこで今回は、正月太りをリセットする方法について、詳しくご説明します。 今すぐ自宅で簡単にできるトレーニングも紹介しますので、正月太りのリセットを目指してこちらの記事を参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 正月太りの3つの原因 最初に、正月太りが起こる主な原因につい... --- - Published: 2024-01-10 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12480 - カテゴリー: ブログ 今回は、パーソナルトレーニングで最大限の効果を出す方法や、後悔しないジム選びについて詳しくご説明します。 「今までパーソナルトレーニングで効果が出なかった」という方や「パーソナルトレーニングって本当に効果が出るの？」と疑問を感じる方は、ぜひこちらの記事をお読みください。 最後までお読みいただくことで、効率的なボディメイクの実現に導きます。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 パーソナルトレーニングで効果を出す方法とは？ 最初に、パーソナルトレーニングで効果を出す方... --- - Published: 2023-12-28 - Modified: 2024-12-03 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12254 - カテゴリー: ブログ 「筋トレしたいけど忙しい」 「筋トレを習慣にしたい」 という方は、寝る前の筋トレがおすすめです！ 寝る前の筋トレはコツをしっかり覚えることができると、多くの効果が期待できます。 この記事では、寝る前の筋トレを効果的にするためのやり方やポイントについて詳しく説明していきます。 また、トレーニングの注意点も分かりやすくお伝えしますので、この記事を参考にしながら寝る前の筋トレ効果を高めていきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 寝る前に筋トレをするメリット 寝... --- - Published: 2023-12-27 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13037 - カテゴリー: メディア情報 読売新聞で心身健康倶楽部が紹介されました。 --- - Published: 2023-12-18 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12250 - カテゴリー: ブログ 女性は40代になると体力低下が出始める時期とも言われています。 40代女性の体力低下は、歩行や立ち座りなど日常生活の些細な動作に影響する他、体の不調が現れやすくなるため注意が必要です。 そこで、今回は40代女性の体力低下について原因や対策を詳しくご説明します。 40代はこれからの人生の体を支える基盤になる時期でもあるため、この記事を参考にしながら体力向上を目指していきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 40代女性の体力低下が進んでいる スポーツ庁が定期... --- - Published: 2023-12-12 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12240 - カテゴリー: ブログ 筋トレを始めようとする人が抱える疑問の1つに「筋トレは週何日するのが一番良いの？」と良く聞かれます。 その疑問に先に答えますと、筋トレは週一回60分で十分です！ しかし、なぜ筋トレが週一回60分で十分なのか理由が気になるところですよね。 そこで今回は、筋トレが週一回60分で十分な理由について詳しくご説明します。 また、筋トレを行う際に効果を出すためのポイントもお伝えしますので、この記事を最後までお読みいただき、あなたの理想的な体作りにお役立てください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初... --- - Published: 2023-12-07 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12259 - カテゴリー: ブログ 「どうしても食べ過ぎて太ってしまう」 「あまり食べてないのに太りやすい」 など、食べると太ってしまう理由は人それぞれに違いがあるため、自分に合った原因と対処法を見つけていくことが大切です。 この記事では、太りにくい食べ方や食べても太りにくい身体作りについて詳しく解説していきます。 食べて太ってしまう原因と対処法を確認しながら、痩せやすい体質に変えていきましょう。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 食べると太ってしまう理由は？ 始めに、食べると太ってしまう理由につ... --- - Published: 2023-11-27 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12100 - カテゴリー: ブログ 「寒くなるとめまいや頭痛が起きる」 「肩こりや首回りに違和感がある」 などの症状が続く方は、寒暖差疲労が原因かも知れません。 現在、朝晩や季節の変わり目などが原因で起こる寒暖差による体調不良は、年代に関わらず多くの方が悩まされています。 今回、こちらの記事では寒暖差による体調不良について詳しくご説明します。 また、具体的な対処法も紹介しますのでこちらの記事を最後までお読みいただき、寒暖差疲労の改善にお役立てください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 気温差によ... --- - Published: 2023-11-24 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/12113 - カテゴリー: ブログ 「運動が苦手だから」「高齢だから」とジムに通うことを躊躇している方は多いかと思います。 今回は、心身健康倶楽部はどんなところ？初回特別優待ではどんなことができる？といった疑問を解消していきます。 日常生活で困っている・気になっていることを、筋力トレーニングで一緒に解決しましょう！ 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 心身健康倶楽部とは？ 心身健康倶楽部では筋力トレーニングをメインとし、「心身健康トレーナー」という資格を持ったパーソナルトレーナーが、お客様のお悩みや... --- - Published: 2023-10-12 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13034 - カテゴリー: メディア情報 「元気でイキイキ！筋トレで若々しく」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2023-10-10 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13031 - カテゴリー: メディア情報 THE TIME出演！「40代女性の体力低下 「週1日スポーツしない」5割超」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2023-09-28 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13028 - カテゴリー: メディア情報 「寒暖差にご注意！機構の変動に負けない秘密は・・・」の回で紹介していただきました。 --- - Published: 2023-09-10 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13025 - カテゴリー: メディア情報 サンデー毎日「〔特集〕健康寿命を延ばす体をつくる　シニアのポジティブ筋トレ」が掲載されました。 --- - Published: 2023-09-04 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/11759 - カテゴリー: ブログ 40代・50代になって健康面が気になり始めた方のなかには、トレーニングジムに通おうか考えている方もいるのではないでしょうか。 しかしジムに通うにあたって、「どのような服装で行けばいいのかわからない」という方や「何を持っていけばいいのか知りたい」という方もいると思います。 そこでこの記事では40代・50代女性がジムに着ていく最適な服装や、必要なアイテム・あると便利なものなどについて紹介していきます。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 40代・50代女性がジムに着て... --- - Published: 2023-09-02 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/11744 - カテゴリー: ブログ 中高年に差し掛かると健康を気にし始める方も多いと思いますが、そのなかでヨガ・ピラティス・ウォーキング・筋トレを試してみようかと考えている方もいるのではないでしょうか？ 実はこの中で最も中高年のみなさんにおすすめしたいのは筋トレです。 その理由としてどういったものがあるのかという点をこの記事では解説していきます。 また中高年におすすめの効果的な筋トレ方法についてもいくつか紹介していくため、これから筋トレを始めようと考えている方はぜひ参考にしてください。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回... --- - Published: 2023-08-15 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/11733 - カテゴリー: ブログ みなさんのなかには筋トレやスポーツをしていると肘や膝に痛みを感じるようになって、何が原因なのか気になっている方や対処法について知りたいという方もいるのではないでしょうか。 肘・膝に痛みを感じている間は筋トレやスポーツを控えようと考える方もいると思いますが、実は痛みがあっても筋トレを続けることは可能です。 そこでこの記事では肘に痛みが生じる原因や具体的な症状のほか、痛みがあるときの対処法などについて解説していきます。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 肘の痛みが起... --- - Published: 2023-08-10 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/11719 - カテゴリー: ブログ 昨今の健康ブームによってダイエットに励む方が急増していますが、なかには無理なダイエットによってリバウンドすることや体調を崩してしまうこともあるようです。 せっかくダイエットを頑張って理想的な体型を手に入れられたとしても、その代償として体調が悪くなることやしばらく経てば体型が元に戻ってしまっては意味がありません。 そこでこの記事では「運動・食事・睡眠」の3つのポイントをもとに、健康的に痩せる方法について解説していきます。 60分お試し価格 3,520円(税込)「初回特別優待」で効果を実感 健康的に... --- - Published: 2023-05-25 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13022 - カテゴリー: メディア情報 「「鍛える」理由４８ 筋トレがすべてを解決する」発売中です。 --- - Published: 2023-05-24 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13019 - カテゴリー: メディア情報 JA東京中央　千歳支店 女性部通常総会 講演会に講師として出演しました。 --- - Published: 2023-04-17 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13016 - カテゴリー: メディア情報 「オシエテ　元気なシニアに欠かせない“マスト筋”トレーニング」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2023-02-28 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/blog/11311 - カテゴリー: ブログ この記事では、年々身体が思うように動かなくなってしまった中高年の方に向けて、おすすめな運動と、取っておきたい栄養素について紹介しています。いつまでも快適に、そして健康的に過ごすために筋肉量に注目してみましょう！ 「この頃体力の低下を感じる」 「ちょっと動くだけで疲れる」 「ふと力が抜けて転びそうになる時がある」 「歩くのが遅くなった」 「あちこち痛い」 「前みたいに頑張れなくなった」 中高年のみなさんのほとんどは、このようなお悩みを持っています。 このまま放っておくとどうなってしまうのだろうと相談に来られる方が多いのですが、そんなお悩みに気づいた今こそ、筋肉の量や能力を上げていくための筋トレを始めることが大切です。 でも、それよりも重要なのは、「楽しく」「続けやすく」「効果が自分でわかり」「もっと続けた... --- - Published: 2023-02-27 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13013 - カテゴリー: メディア情報 「あの人の「綺麗」の秘密」の回で紹介していただきました。 --- - Published: 2022-12-16 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13010 - カテゴリー: メディア情報 「70歳からの椅子筋トレ　痛みや不調がスッキリ消える！」発売中です。 --- - Published: 2022-08-04 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13007 - カテゴリー: メディア情報 「おうちで簡単！体力UPトレーニング」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2022-02-24 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13004 - カテゴリー: メディア情報 「日常の動作でわかる筋肉衰えチェック」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2022-02-01 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/13000 - カテゴリー: メディア情報 「冬の免疫力アップどうする？自宅で簡単エクササイズ！」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2021-10-16 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12997 - カテゴリー: メディア情報 転ばない体を作る簡単エクササイズとは？」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2021-09-13 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12994 - カテゴリー: メディア情報 「生放送！シニア向けキックボクシング・スラックスイン体験」の回に出演させていただきました。 --- - Published: 2021-05-18 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12988 - カテゴリー: メディア情報 誰でもおうちで簡単にできる内容のトレーニングです！脳と筋肉が混乱しながらの楽しい筋トレ是非みなさんも見ながら一緒にやってみてください！！ #明治安田生命保険相互会社 #みんなの健活プロジェクト #おうちで健活 動画を見る --- - Published: 2021-05-18 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12991 - カテゴリー: メディア情報 誰でもおうちで簡単にできる内容のトレーニングです！脳と筋肉が混乱しながらの楽しい筋トレ是非みなさんも見ながら一緒にやってみてください！！ #明治安田生命保険相互会社 #みんなの健活プロジェクト #おうちで健活 動画を見る --- - Published: 2021-05-17 - Modified: 2021-05-18 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/9635 - カテゴリー: 最新情報 60代・70代向けのおすすめパーソナルジム7選。シニア層の適切な選び方やシニア用プログラムをご紹介 上記記事で心身健康倶楽部がパーソナルジムメディアZERO BODYの「シニアにおすすめなジム特集」に掲載されました！ 2位だそうで、大変光栄です！ 気になる1位は、いつもお強いアチラさん(^^) とても分かり易く紹介されているので、是非読んでみてくださいね。 心身健康倶楽部では、シニア向けのプログラムを特別にはご用意していませんが、 パーソナルトレーニングとは、 お客様に合わせて行うのが当たり前だ... --- - Published: 2021-05-14 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12985 - カテゴリー: メディア情報 心身健康倶楽部がパーソナルジムメディア ZERO BODYの、シニアにおすすめなジム特集に掲載されました！ 詳しく見る --- - Published: 2021-04-26 - Modified: 2021-04-26 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/9571 - カテゴリー: 最新情報 施設をご利用のみなさまへ 弊倶楽部の緊急事態宣言に伴う対応について 日頃より心身健康倶楽部をご利用くださり、誠にありがとうございます。 2021年4月23日に発出されました、4都府県（東京、大阪、兵庫、京都）への緊急事態宣言にかかる各都道府県での措置につきまして、 心身健康倶楽部は休業要請の対象にあたらない事から、 これまで以上に感染拡大防止に努めつつ、通常どおりに営業致します。 お通いくださる皆さまと、トレーナーやスタッフの安全と心身の健康を第一に、 引き続き安心して筋力トレーニングをお楽しみ... --- - Published: 2021-04-12 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12982 - カテゴリー: メディア情報 2021年4月12日放送 企画監修・解説 関ジャニ∞と村上信五さん、ブラックマヨネーズの皆さんの「おじさん検定」で、柔軟性を測定する部分の監修と解説をさせて頂きました。 --- - Published: 2021-03-07 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12979 - カテゴリー: メディア情報 ウォーキングで筋肉は増えない! ? 速筋に効く“インターバル歩行”を専門家が解説 詳しく見る --- - Published: 2020-11-20 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12976 - カテゴリー: メディア情報 2020年11月20日放送 VTR出演 EXILE NAOTOさんと土屋太鳳さんと共に、70代の女性の「腹筋が出来るようになりたい！」という夢を叶えるお手伝いをする企画で、トレーナー役として出演しました。おばあちゃんの夢が叶って感動！本当によかったです！土屋太鳳さんがとても優しく可愛らしく、キラキラした目や礼儀正しさが印象的でした。 動画を見る --- - Published: 2020-09-20 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12973 - カテゴリー: メディア情報 2020年9月20日放送 スタジオ生出演 「シニアの健康づくり、どうする？」の回で出演させて頂きました。 代表の枝光がリポーターとして参戦！ 見栄晴さんと全国各地で行われている「ご当地体操」を体験リポート。 移動には見栄晴さんの車に乗せて頂き、お昼ごはんもご一緒させて頂きました。恐縮です・・・。ご当地体操はどれも大変よく考えられていて、楽しく効果的で素晴らしかったです。みなさん是非続けてくださいね！ 動画を見る --- - Published: 2020-08-09 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12970 - カテゴリー: メディア情報 2020年8月9日・9月2日放送 企画監修・解説 関ジャニ∞と村上信五さん、ブラックマヨネーズの皆さんが、一流の《男》を目指して磨きをかける中での楽しいトークバラエティー番組です。 「おじさん検定」で、身体のおじさん化を計測するパートの解説や監修をさせて頂きました。いつも笑って見ている番組でも、裏側では制作スタッフさん達が一生懸命に頑張っているんだなと思いました。 動画を見る --- - Published: 2020-06-22 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12959 - カテゴリー: メディア情報 2020年6月22日～25日放送 VTR出演 「キャリアアップコーナー」に出演させて頂きました。 お家ですぐ出来るシニアの自重筋トレとして、肩回り、腹筋、脚・尻、股関節・腰などの筋トレをご紹介しました。 動画を見る --- - Published: 2020-06-16 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12956 - カテゴリー: メディア情報 The Future of Fitness: How will Tokyo Gyms Operate in Post-Covid Japan? 詳しく見る --- - Published: 2020-06-01 - Modified: 2020-12-28 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/7599 - カテゴリー: 最新情報 弊倶楽部をご利用の皆様へ 各店の営業再開状況について いつもご利用くださいまして、誠にありがとうございます。 休業要請の規制緩和に伴い、弊倶楽部の各店は順次営業再開をしておりますが、 営業の再開にあたりましては、店舗ごとの地域情勢を踏まえ、それぞれに取り決めておりますので、 最新情報は各店舗ページのお知らせ欄よりご確認くださいますようお願い申し上げます。 ■各店ページ ＜東京都＞ 四谷店：https://www. shinshinkenkou. com/gym/yotsuya 新宿御苑店：htt... --- - Published: 2020-06-01 - Modified: 2021-04-23 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/7606 - カテゴリー: 最新情報 弊倶楽部をご利用の皆様へ 弊倶楽部の新型コロナウイルス対策について いつもご利用くださいまして、誠にありがとうございます。 弊倶楽部では引き続き感染症の拡大防止に努め、皆様に安心してご利用頂ける施設であるように、以下のとおり「新しい生活様式」を取り入れつつ営業してまいります。 皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ３密回避対策（施設で行うこと） ＜密閉空間をつくらない＞ 出入口や窓などの解放やサーキュレーターの設置などで、室内の空気を... --- - Published: 2020-05-26 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12952 - カテゴリー: メディア情報 2020年5月26日放送 スタジオ生出演 「シニアの筋トレ、どうする？」の回で出演させて頂きました。 外出自粛が続き運動不足になっている方に、薬丸さん、見栄晴さんと共にプランクトレーニングで体幹を鍛える方法をご紹介しました。 いつもながら薬丸さんは、長年筋トレをしているなという感じで、第一線を守っておられる方はさすがですよね。 動画を見る --- - Published: 2020-05-06 - Modified: 2020-05-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/7358 - カテゴリー: 最新情報 2020年4月8日 当倶楽部をご利用の皆様へ 緊急事態宣言に伴う臨時休館のお知らせ いつも当施設をご利用くださり、誠にありがとうございます。 この度の緊急事態宣言の発出に伴い、以下のとおり当倶楽部全店を臨時休館と致します。 自粛要請エリアの知事から、詳細な自粛要請が出ていない段階であり、 何よりも、楽しく筋トレに励み、お通いくださっている皆様に、その場をご提供出来ないのは苦渋の選択ですが、 当倶楽部は、一日でも早い終息を目指す一員である事を選びました。 しばらくご不便をおかけしますが、皆さまには... --- - Published: 2020-05-06 - Modified: 2020-05-06 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/news/7360 - カテゴリー: 最新情報 2020年5月6日 弊倶楽部をご利用の皆様へ 緊急事態宣言の延長に伴う5月7日からの営業について いつも当施設をご利用くださり、誠にありがとうございます。 緊急事態宣言の「延長」に伴い、以下のとおりご案内申し上げます。 休業要請期間の延長と、今後の規制緩和がエリアによって異なる可能性をふまえ、 5月7日からの営業については、店舗ごとに調整しております。 最新の状況のご確認には、お手数ですが、各店からのお知らせ欄をご確認くださいますようお願い致します。 ■各店営業状況の確認先 東京都 四谷店：ht... --- - Published: 2020-04-23 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12949 - カテゴリー: メディア情報 2020年4月23日号 「家でできる！ 高齢者“筋トレ術”」のページで取材を受けました。 発売日、フィットネス界はコロナで休業要請真っただ中。もちろん当倶楽部も休業していましたが、そんな中での雑誌掲載となりました。取材はもっと前に受けていたのですが、世の中が目まぐるしく動き、必然的に企画や掲載時期なども動く中、記者さんの情熱で掲載して頂くことが出来ました。ありがとうございました。 --- - Published: 2020-03-05 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12945 - カテゴリー: メディア情報 2020年3月5日(木)放送 スタジオ生出演「自宅で出来るシニアの筋トレ、どうする？」の回で生出演させていただきました。 「ぐるぐる膝回し」や「内ももシーソー」などのエクササイズをご紹介！簡単ですよ！ロケは新宿御苑店。 お通いのお客様にバランスウェーブミニに乗っていただきました。いろんな使い方が出来ますね。 --- - Published: 2020-02-26 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12941 - カテゴリー: メディア情報 2020年2月26日(水)放送 「新型コロナウイルス感染拡大防止対策をしているジム」として、取材に来ていただきました。 目に見えないウイルスには免疫力を上げて自己防衛を。筋トレで筋肉をつけて、体温を上げましょう！ 心身健康倶楽部のコロナウイルス対策は、こちらをご覧ください。 詳しく見る --- - Published: 2020-02-10 - Modified: 2020-02-11 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/other/6761 - カテゴリー: その他 ベストセラー著者でもあるテストステロンさんの名言です。 筋トレのメリット ①自信がつく ②健康管理(筋トレas予防医学) ③理想の体が手に入る ④メンタルが安定する ⑤自尊心の向上 ⑥恋人に振られてもダンベルがいる ⑦モテる ⑧メッチャ楽しい ⑨最悪締め落とせばいいと思うと怖い上司や取引先と接する時も心に余裕が生まれる 筋トレ、やらねば損ですよ！ 心身健康チャンネルでも説明していますので、ぜひご閲覧ください。 https://youtu. be/HNqOAn5apUE --- - Published: 2020-02-04 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12937 - カテゴリー: メディア情報 2020年2月4日号 『やっぱり小太りがイチバン！』の記事で、筋肉小太りが一番いいですよ、というお話をさせて頂きました。詳細は心身健康チャンネルでご紹介しています。 動画を見る --- - Published: 2020-01-31 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12932 - カテゴリー: メディア情報 2020年1月31日号 50歳からの筋トレ入門 『見た目改善、病気予防といいことずくめ　シニア層にこそ「トレーニング」が必要だ！』 の記事で、初めての人でも始めやすいシニア向けサービスのあるフィットネスクラブ６として紹介して頂きました。 詳細は心身健康チャンネルでどうぞ！ 動画を見る --- - Published: 2020-01-09 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12929 - カテゴリー: メディア情報 2020年1月9日(木)放送 『頭も体も若々しく！脳トレ＆筋トレ特集！いま、中高年に筋トレがブーム？』の回で、四谷店で取材を受け、中高年専門の筋トレトレーナーとして、誰でも出来るお手軽トレーニングをご紹介させて頂きました。 「片足バランスチェック」や「ワイドスクワット」など。見逃した方は、「心身健康チャンネル」をチェックしてくださいね！ --- - Published: 2019-11-28 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12925 - カテゴリー: メディア情報 2019年11月28日(木)放送「エクササイズが続かない どうする？」 スタジオ生出演 運動で若返れ！シニアの筋トレSP「シニアの筋トレどうする？」の回に出演させて頂きました。 今回は初のリポーターとなり、見栄晴さんと新宿のクラブツーリズムで開催されているストレッチやヨガ教室を体験リポートしました。 続いて、医師で作家の鎌田實先生（71）が考案した「鎌田式スクワット」と「かかと落とし」を体験リポートしました。 放送日の生出演では、中高年のための体幹と足腰を鍛えるバランス筋トレを紹介しました。当日... --- - Published: 2019-11-23 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12922 - カテゴリー: メディア情報 2019年11月23日(土)放映「シニア世代が体を鍛える意外な理由は？」 『筋肉は裏切らない？中高年筋トレ過熱のワケ』の回で、心身健康倶楽部新宿御苑店で取材を受けました。 筋トレを始める中高年が急増している現状を把握するため、「筋トレで人生を変えた人達」に迫るという内容でした。 「体が変化していくことで自信が出てくる」というお話や、「うまくいかないことが増える中、筋トレは確実に成果が出る」という分析がされたりしました。 --- - Published: 2019-11-10 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12919 - カテゴリー: メディア情報 日本経済新聞で心身健康倶楽部が紹介されました。 --- - Published: 2019-10-03 - Modified: 2024-05-27 - URL: https://www.shinshinkenkou.com/media/12916 - カテゴリー: メディア情報 2019年10月3日(木)放映 人生は筋肉だ！筋トレで一生元気に！「シニアから始める筋トレどうする？」というお悩みを解決する、シニアの筋トレ専門家として番組に生出演しました。 スタジオでは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズをご紹介。あざみ野店で収録したVTRでは、 タレントの見栄晴さん、塚本店長、会員様方に、自宅で出来る「尻トレ」を体験して頂きました。 とにかくお尻の筋肉を鍛えるのがブーム！そうじゃなくてもラクに続けて、しっかりと鍛えておきたい筋肉ですね。 --- ---