高槻店
高槻店へのお問い合わせ
TEL.072-668-3958
営業時間
月曜 定休日火曜 11:00～21:00
水曜 11:00～21:00
木曜 11:00～21:00
金曜 11:00～21:00
土曜 11:00～20:00
日曜 定休日
◆ 祝日の場合も上記に同じ。年末年始・お盆休暇は別途ご連絡いたします。
◆ パーソナル会員の方のトレーニングは、トレーナーとの事前調整が整う場合、営業時間外でも対応します。
アクセス・地図
〒 569-0804
大阪府高槻市紺屋町9-35アシダビル2F（市役所通り沿い）
（JR高槻駅 徒歩4分、阪急高槻市駅 徒歩5分）
TEL：072-668-3958
高槻店（アシダビル）外観
こちらの2階です
高槻店（アシダビル）入口
2階へお上がり下さい。
高槻センター街から、市役所通りを市役所方向（画面右方向）に徒歩1分
路面に置かれたA看板と、ビルの袖看板が目印です。
高槻店ご案内
上半身のトレーニングマシン
デュアルラットロウ
主に背中、肩、二の腕の筋肉を鍛え、シェイプアップや肩こりに減少に効果があります。
マルチプレス
肩や胸の筋肉を鍛え、形の良い締まった上半身をつくります。
下半身のトレーニングマシン
レッグプレス
主に膝から腰にかけてのトレーニングに用います。初心者の方でも安全に下半身のトレーニングが行えます。
デュアルレッグエクステンション・カール
主に大腿の筋肉を鍛えるのに用います。階段の登り下りなどの動作に使う筋肉を効率的に鍛えることが出来ます。
有酸素性運動のトレーニングマシン
エアロバイク
心拍数を測定しながら、強度を上げて行くことが出来ます。膝の悪い方には最適なマシンです。
トレッドミル
ランニング・ウォーキングなど、筋トレ実施前後に合わせて実施すると、ダイエット効果を高めることが出来ます。
フリーウエイト・トレーニング
パワーラック
トレーナーのサポートにより、上半身・下半身すべてを総合的に強化することが出来ます。
ベンチプレス
胸・肩・二の腕の筋肉を鍛えます。トレーナーがサポートすることで厚い胸板の形成や、バストアップが実現します。
体幹トレーニング
ダンベル・マット・ストレッチポール・チューブ・バランスボールなど様々なツールを用います。姿勢改善やお腹周りの脂肪減少などに効果を発揮します。
トレーニング終了後は、ストレッチを実施します。柔軟性を向上することで筋トレの効果を上げ、関節痛や筋肉痛を軽減します。
カウンセリング・スペース
更衣室
初回特別優待
初めてのお客様、おひとり様1回限り
価格と時間
時間：60分/1回
価格：3,520円(税込み) 通常の60%オフの価格
大まかな流れと時間配分
①カウンセリング 10分
②評価測定 5分
③筋力トレーニング 30分
④ストレッチ 10分
⑤まとめ・今後のご提案 5分
各項目の詳細
＜カウンセリング＞
お客様のお悩みや気になっていること、
トレーニングの目標やご要望などをお伺いいたします。
＜評価測定＞
体組成計を使用して、筋肉量・体脂肪率・水分量・左右バランス、
そのほか諸々BMIなどをお調べし、お客様と一緒に結果を見ていきます。
お体のお悩みや今後どうなりたいのかといった希望をお伺いし、
それに見合った健康的な計画を提案します。
＜筋力トレーニング＞
トレーナーと共に1人ひとりのお悩みや目標に合わせて筋力トレーニングを行います。
痛みのある方は痛みのない範囲で行っていくのでご安心ください。
※通常パーソナルトレーニングで体験を行う際はこんなに長く体験できないのですが、
心身健康倶楽部はしっかりと体験していただけるところがポイントです。
＜ストレッチ＞
今日使った筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。
痛みや不調不快感を軽減するためのストレッチも入れているので、
ここでも、1人ひとりに合ったストレッチを行います。
＜まとめ・今後のご提案＞
改めて今日行った内容の説明とご案内をいたします。
続けていくことでどのようないいことがあるのかについてお話させていただきます。
持ち物
・動きやすい服装
・室内シューズ
・水分
・汗拭きタオル
※レンタル販売品は各店舗にお問い合わせください。
よくある質問
Q.動きやすい服装はどんなの？
A.Tシャツと伸縮性のある長ズボン
※ストレッチをするので短パンよりも長ズボンの方が最適です。
注意点
初回特別優待をお申込みいただいて日程が確定したら、心身健康倶楽部よりメールをお送りしているのでその内容をご確認いただければ問題ございません。
以下、内容になります。
・ご予約時間の10分前にお越しください。
・キャンセルなさる場合は前日19時までに連絡してください。
・当日のご連絡先は店舗にお電話ください。
・道がわからないもしくは遅れそうな場合も店舗にお電話ください。
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