パーソナルトレーニングジム
心身健康倶楽部 イオン西新井店

女子更衣室
シンプルで明るい更衣室です。

男子更衣室
壁の配管にはご注意くださいね^^;

オリジナルプロテイン
心身健康倶楽部のオリジナルプロテインを販売しています。毎日ではなく、筋トレした日だけに良質のものを。効き方が違うホエイとソイのスペシャルブレンドです。

体組成分析計
体重計のように乗るだけで、お体の現状を数値で把握できます。また、今後の体重・筋肉量・体脂肪量・筋バランスなどの目標を設定したり、筋トレの効果を確認したりするのに強力なツールです。皆様の目標達成に向けて欠かすことのできない情報を、わかりやすくお話させていただきます。

カウンセリングテーブル
無料カウンセリングや初回特別優待などの時に、お体のお悩みやトレーニングの目標などをトレーナーとお話し頂くスペースです。いろいろ相談すればするほど、わくわくするトレーニングになりますよ。

エアロバイク
筋トレ前のウォーミングアップに5分から10分程度、体を温めるために使用します。トレーナーとゆっくりお話できる大事な時間にもなりますよ。また、筋トレ後の有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果的!ダイエットをしたい方にもお勧めです。

ラットプルダウン
背中の筋肉を効果的に鍛えるマシンです。背中は自分では見えませんが、他の人からは一番見られるところ。背中美人や逆三角形のたくましい体を目指すには欠かせないマシンです。肩こりさんにもおすすめです。

レッグエクステンション
立ち上がったり階段を上ったりする時などに使われる、太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)をピンポイントに鍛えられるマシンです。大腿四頭筋の強化と柔軟性向上が、膝痛対策になる場合があります。

レッグカール
歩いたり走ったりする時のアクセルとして働く、太ももの後ろ側の筋肉(ハムストリング)を鍛えるマシンです。ハムストリングが強くて柔らかくなると、背筋が伸びて姿勢がよく見えるのに加え、歩幅が広くなり歩く姿も若々しくなりますよ!強い下半身は元気の源。足取りはいつも軽やかにどうぞ。

ベンチプレス
こちらは上半身のお話です。｢胸｣の筋肉をズバッと鍛える最強マシン、大人気のベンチプレスです。このマシンでの筋トレには腕や肩の筋肉も一緒に使うので、その影響は上半身全体に及び、日常的には｢押す｣動作をサポートします。効果的に使うには、美しく正しいフォームが重要です。トレーナーのお手本を見て、トレーナーと一緒に使ってくださいね。

パワーラック
スクワットなど高重量のバーベルを使用する時に、安全に実施できるのがこの器具です。安心してトレーニングができますので、自分の限界を超えて挑戦していくことができ、大きな自信にもなります。

トレーニングレザーベルト
これをウエストに巻いてトレーニングをすると、腰を支えて怪我を防止する他に、もっと力を出せるようになります。ゴツイ風貌ですが、筋トレ初心者にこそお使いいただきたい、あなたを支えるトレーニングギアです。

アブベンチ
体の中心にあるお腹。そこにある腹筋を強くして、内臓の働きを良くしましょう!男性も女性も何歳でも、見た目をグッとカッコよくするマシンでもあります。スーツ姿もキリリと決まり、会議での発言力も増すかも知れません。

フリーウエイトエリア
マシントレーニングのように動きが制限されない、フリーな状態での筋トレをおこなうエリアです。正面の鏡で、トレーニングフォームをしっかり確認しておこなってくださいね。

ダンベルセット
ダンベルトレーニングは、マシンでは｢痒いところに手が届かない｣筋肉を、効果的に鍛えられます。1キロから20キロまでご用意していますので、狙った部位の筋肉を効率的に鍛えることができます。

ストレッチエリア
主にトレーニング後の損傷した筋肉の回復を早めるペアストレッチングを行います。ペアストレッチングにはリラクゼーション効果もありますので、皆様が翌日も最善のパフォーマンスを発揮できるよう丁寧に実施させて頂きます。

パーソナルトレーニングの様子
奥の方で2組のお客様がパーソナルトレーニングをしておられます。当倶楽部には、週に1回60分だけパーソナルトレーナーと約束をして、習い事のようにお通いください。｢頑張って!｣｢いいですよ!｣などのトレーナーの声援に励まされ、いつもよりちょっと頑張った60分に満足したあなたには、筋肉の神様が微笑むことでしょう^^