朝起きて最初の第一歩を踏み出したとき、かかとのあたりにピキッと激しい痛みが走ることはありませんか。 それは中高年世代に多く見られる足のトラブルである「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」の代表的なサインかもしれません。 ・・・
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座ったままダイエットとは？お腹や太ももに効果的なトレーニングを紹介
椅子に座ったまま器具なしでできる簡単ダイエットを紹介！膝や腰に負担をかけず、気になるお腹や下っ腹、太ももを安全に引き締めるコツや、70代女性も成功した4ステップのエクササイズを徹底解説します。
座ったままできる筋トレ！仕事中にもおすすめのトレーニングを紹介
「最近、お腹まわりが気になってきた」 「運動しなきゃいけないのは分かっているけれど、膝や腰が痛くて歩くのも億劫」 中高年世代の方の中には、このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 特にデスクワークなどで仕・・・
指定運動療法施設とは？一般のジムとの違いや認定基準を解説
「運動を始めたいけれど、膝や腰に不安がある」「持病があるからジムに通うのは不安」という中高年の方は多いのではないでしょうか。 医師から運動を勧められたものの、具体的にどのような施設を選べばよいのか迷ってしまうケースは少な・・・
