1ヶ月で何キロ痩せれるのか、正しい減量ペースとダイエット法を解説していきます。減量体重の目安の計算方法や、中高年でも挑戦しやすいおすすめの筋トレまでご紹介！
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座ったままできる筋トレ！仕事中にもおすすめのトレーニングを紹介
「最近、お腹まわりが気になってきた」 「運動しなきゃいけないのは分かっているけれど、膝や腰が痛くて歩くのも億劫」 中高年世代の方の中には、このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 特にデスクワークなどで仕・・・
指定運動療法施設とは？一般のジムとの違いや認定基準を解説
「運動を始めたいけれど、膝や腰に不安がある」「持病があるからジムに通うのは不安」という中高年の方は多いのではないでしょうか。 医師から運動を勧められたものの、具体的にどのような施設を選べばよいのか迷ってしまうケースは少な・・・
高血圧の運動は継続が重要？血圧改善に効果的な方法・注意点を紹介
日本人の生活習慣病に影響する要因となる「高血圧」は、現在20歳以上の国民のおよそ2人に1人が発症していると言われているほどです。 また、高血圧は心臓病や脳卒中、腎臓病などの原因にもなるため、早めの対処が必要です。 そこで・・・
