「ブログ」の記事一覧（2 / 2ページ目）

筋トレを始めようとする人が抱える疑問の1つに「筋トレは週何日するのが一番良いの？」と良く聞かれます。 その疑問に先に答えますと、筋トレは週一回60分で十分です！ しかし、なぜ筋トレが週一回60分で十分なのか理由が気になる・・・

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「どうしても食べ過ぎて太ってしまう」 「あまり食べてないのに太りやすい」 など、食べると太ってしまう理由は人それぞれに違いがあるため、自分に合った原因と対処法を見つけていくことが大切です。 この記事では、太りにくい食べ方・・・

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「寒くなるとめまいや頭痛が起きる」 「肩こりや首回りに違和感がある」 などの症状が続く方は、寒暖差疲労が原因かも知れません。 現在、朝晩や季節の変わり目などが原因で起こる寒暖差による体調不良は、年代に関わらず多くの方が悩・・・

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「運動が苦手だから」「高齢だから」とジムに通うことを躊躇している方は多いかと思います。 今回は、心身健康倶楽部はどんなところ？初回特別優待ではどんなことができる？といった疑問を解消していきます。 日常生活で困っている・気・・・

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40代・50代になって健康面が気になり始めた方のなかには、トレーニングジムに通おうか考えている方もいるのではないでしょうか。 しかしジムに通うにあたって、「どのような服装で行けばいいのかわからない」という方や「何を持って・・・

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中高年に差し掛かると健康を気にし始める方も多いと思いますが、そのなかでヨガ・ピラティス・ウォーキング・筋トレを試してみようかと考えている方もいるのではないでしょうか？ 実はこの中で最も中高年のみなさんにおすすめしたいのは・・・

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みなさんのなかには筋トレやスポーツをしていると肘や膝に痛みを感じるようになって、何が原因なのか気になっている方や対処法について知りたいという方もいるのではないでしょうか。 肘・膝に痛みを感じている間は筋トレやスポーツを控・・・

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昨今の健康ブームによってダイエットに励む方が急増していますが、なかには無理なダイエットによってリバウンドすることや体調を崩してしまうこともあるようです。 せっかくダイエットを頑張って理想的な体型を手に入れられたとしても、・・・

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この記事では、年々身体が思うように動かなくなってしまった中高年の方に向けて、おすすめな運動と、取っておきたい栄養素について紹介しています。いつまでも快適に、そして健康的に過ごすために筋肉量に注目してみましょう！

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