姿勢改善による基礎代謝向上のために、背筋トレーニングが有効であることをお伝えしておりますが、今回は具体的なトレーニング方法として「ラッドプルダウン」をご紹介します。

「ラッドプルダウン」はマシンを使うトレーニングなのでジムでないと出来ません。マシンを使うトレーニングは上級者がやるものだと思いがちですが、むしろ初心者こそマシンが有効です。マシンは的確に鍛えたい筋肉を動かせるように作られていますが、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトは体幹がある程度しっかりしていないとフォームが崩れてしまうことが多いからです。

「ラッドプルダウン」はトレーニング初心者には、取っつきにくいマシンだと思いますが、正しいやり方をマスターすれば背筋強化に大変有効なマシンです。

今回は、中高年真っ盛り、54歳の店長が動画で皆さんにやり方をご紹介しますのでご覧ください。筋肉隆々というわけではなく、トレーニングが初めての方でも、あまり恐れずに見て頂けると思います。心身健康倶楽部高槻店ではトレーニング初心者の方に、一から丁寧にやり方を指導させて頂いておりますので安心です。まずは体験トレーニングにお越しください。

動画はこちらのYOUTUBEから