50年後も元気に動ける筋トレ

痩せるだけじゃ意味がない!

  • コンセプト

    concept

  • 食べるダイエット

    中高年は食べないと痩せない!?「運動」を考慮した独自の食事指導で健康ダイエット。

  • 病気・怪我の方こそトレーニング

    腰・肩・膝痛はトレーニングで治る?長年お悩みの方、是非一度お越しください。多数実績あり。

  • 個別にこだわる!指導・プログラム

    運動・心理・栄養のプロ集団じゃないとできない!個々にあわせたプログラムで個別指導いたします。

  • 週1回60分、これが最高

    筋肉にしっかり刺激を与える運動、週2回以上は逆効果。週1回、お手軽なのにこれが最高です。

  • 運動が苦手?初めての方こそパーソナル

    やり方がわからない、運動が苦手な方こそ健康を。丁寧にイチからサポートいたします。

自宅で簡単エクササイズ!
筋トレが続く秘訣って?
中高年のダイエットはどうするの?
など、筋トレにまつわる情報は全部ここ!


メディア掲載情報

Media Coverage


千葉テレビ「ビジネスフラッシュ 2nd Stage」出演動画

tv clip

元サッカー日本代表『宮澤ミシェル』さんに、心身健康倶楽部で実際に行っている体力測定などを体験していただきました。
心身健康倶楽部では、先ずはお客様がお体について気になっていることや、今後どうなりたいかなどを伺います。
一方で、全身や部位ごとの筋肉量や体脂肪量を測定し、現状のお体の状態をしっかりと、お客様とご一緒に把握します。
その上で、現状から見たお客様のご要望に対し、最適なマンツーマンの筋力トレーニング指導と栄養指導、ストレッチによるケアなどの、トータル的な健康支援プログラムを、分かりやすくご提案しています。

代表
代表

代表の想い

message

「自分と自分の大切な人たちが、
一生、心身共に健康で幸せであればいい。」
「そのために、自分に何か出来たらいい。」
これが私の、本当の願いです。

中高年の皆様へ 医療従事者からの推薦文

お客様の声

voice

Voice / 01

早川りさこ様
NHK交響楽団 ハープ奏者

気は優しくて力持ち。
そんな枝光先生の豊富な知識とボディビルダーとしての経験に裏付けられた的確なご指導には、確実な効果だけでなくトレーニングの楽しさも感じさせて頂いています。
故障のない順調な演奏活動が出来るのは先生のおかげです!

Voice / 02

今泉様
60代

パーソナルトレーニングを始めて、もう、2年8ケ月になりますね、毎週、とても楽しみです、トレーナー枝光先生のメニューにも無理がなく運動できています、61才になりましたが、 仕事も、趣味のゴルフも、全て楽しくできています、ゴルフの飛距離も伸びました、感謝、感激です、これも、トレーニングのお陰だと思います、 私のこれからの目標は、年齢は、増しても、体は、元気で若くいたいですね…これからも、ずっと、トレーニングは、続けていきたい、頑張りたいです。

Voice / 03

志水様
50代

パーソナルトレーニングによって無理なく、効果的に、トレーニングができます。
肩こりや腰痛などの改善以外にも、以前より体力がつき、自分の体が変わっていくのが、自覚でき、楽しみです。
いつまでも健康でいられる為に、《続けていく事の大切さ》を実感しています。

お客様の声

書籍発売

book release

「コロバヌエクササイズ」シニア専門トレーナーが教える 転倒を防ぐ7つの体操

「コロバヌエクササイズ」 表紙

「転倒」は、寝たきりの原因の第一位です。慣れ親しんだ我が家で転倒してしまうと、長引くケガと共に自信喪失に繋がり、活動量が減ってしまいます。そうなることで筋肉や体温、免疫力が奪われてゆきます。
この本は「転ばない」ことに特化しています。しっかりした足取りを取り戻したり維持したりして、あなたやあなたの大切なご家族の毎日を、筋肉のある足腰で一秒ごとに支え続けるための本です。
ご紹介している筋力トレーニングは、長年、中高年の皆様とパーソナルトレーニングをしてきた中で培われたもので、大変お勧めです。何歳からでも始めてください。
毎日を、強い体でいつまでも。

大人のおしゃれ手帖特別編集 10年後も元気でいられる筋トレ!

大人のおしゃれ手帖特別編集 表紙

「筋肉が変われば、人生の質が高まります。」
何歳になっても美しい、草刈民代さんが表紙の本です。10年後も今日の私でいられるように、趣味や仕事に思う存分集中できるように、誰でも簡単にご自宅で出来る筋トレをご紹介しています。まだまだ元気で、出来る事がたくさんあるうちに始めましょう。

Let’s手抜きんトレ!世界一ラクに「Tシャツが似合う上半身」を手に入れる方法

世界一ラクに「Tシャツが似合う上半身」を手に入れる方法 表紙

つい気になる流行にも流されない。かといってマニアックにも偏らない。 結局はそれが一番効果的だから、ずっとそこにあるベーシックな筋トレ。 これにリスペクトしながら、でも戦略的に手抜きをする。 これが「手抜きんトレ」。筋トレを継続したい、ラクに続けたいあなたへ届ける渾身の一冊。Tシャツは何歳になっても似合っていたい。

毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法「老筋トレ」

老筋トレ 表紙

疲れやすい、頑張れない。筋肉が減ってきて日常生活が不便になってくる。 もっと楽しみたい、元気いっぱいに飛び回りたい。そう、あの頃の体力を取り戻したい。 そんな願いをお持ちの皆さんや、ご家族にそうあって欲しいと願う皆さんに、ご自宅で簡単にできる「日常生活」を「豊かにする」ための本を書きました。 「起き上がる」「イスから立ち上がる」「段差を超える」など、失ってはならない毎日の筋肉に的を絞って解説してあります。「老筋トレ」。大きな写真がいっぱいの、分かりやすい本に仕上げました。

100歳を過ぎても足腰が強くなる「はいはい」は人間のあらゆる運動の基本!

はいはいエクササイズ 表紙

心身健康倶楽部代表『枝光聖人』の著作「はいはいエクササイズ」が、平成29年11月18日に発売されました。場所も取らない。道具もいらない。自宅で簡単に無理なく筋肉を増やすことで「心身の健康、活動的な毎日、現役生命の延長」が得られる、という内容の自己啓発本になります。筋トレをよく知っている方は、「はいはいエクササイズで筋トレ!?」
と思った方も多くいらっしゃると思います。私はこれまで多くの中高齢者に筋トレをご指導させて頂く中で、股関節の疾患により歩けなくなる方々をたくさん見てきました。立つ、座る、歩く、という日常生活の動作は必ず股関節が大きく関与しています。
股関節が弱り、歩行が困難になった方々は体力や気力、生活の質までも下がり将来的には寝たきりになってしまう。こんな残念な事は起きてほしくない!そんな思いからこのエクササイズを考案しました。筋トレで介護ゼロ、寝たきりゼロの社会を目指したい!そんな思いで執筆しました。エクササイズはカラー写真も多く、様々な角度から撮影を行っていますので、とても分かりやすく楽しみながらエクササイズが出来るようになっています。

入会までの流れ

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初回特別優待 トレーニング60分3200円(税別)

初回特別優待 トレーニング60分3200円(税別)

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