１月１６日に心身健康倶楽部の枝光聖人代表が監修した書籍が出版されました。
４０代～５０代の女性向けに筋トレが１０年後も元気でいられる為に大切であること、今から筋トレを始めても遅くないこと、そして家でも出来る簡単な筋トレ、ストレッチをお伝えする内容となっております。
冒頭のスペシャルインタビューでは女優で元バレリーナの草刈民代さんが筋肉、運動についてお話されています。
その中で、「体を動かすことに慣れたころに、必ず何かを”実感”します。体調が良くなったり、引き締まってきたり、気分が前向きになったり、・・・」と語られています。
草刈民代さんはバレエでの実績も素晴らしく、小さい頃からバレエ教育されてきたような別世界の人だと思われる方も多いと思いますが、筋トレは決してバレリーナのようなハードなトレーニングであったり、重たいバーベルを挙げることであったり、ハアハア苦しいことではありません。
筋トレは日頃は使っていない、動かしていない筋肉を動かすことから始めるだけで可能です、そして自分に合った無理の無い方法で行えば、楽しく継続出来て、草刈民代さんの言う何かを必ず”実感”出来ます。
筋トレはハードルが高いことではありません、簡単な筋トレから体験して、１０年後も元気に過ごしましょう！
とは言え、何から始めたら良いかわからないと言う方も多いと思います。
是非、心身健康倶楽部の初回特別優待で体験してみてください！