男性にとっても女性にとってもしっかりと主張したい部位として
『胸』が挙げられるでしょう。
”正々堂々と胸を張る”という言葉があるほど、胸の筋肉が強調されることで決断力のある意思の強い人と見られやすいです。
ビジュアル的にも大事な部位ですが、トレーニングにより胸郭が刺激されることで『成長ホルモン』の分泌に大きく繋がります。
腕立て伏せが一回もできない女性にとっても、このトレーニングであれば容易に胸のトレーニングが可能です。
動画ではギムニックボールを使用していますが、代わりにバスタオルを丸めたものや、ペットボトルでも代用ができます。