椅子に座った状態での腹筋運動です。
足の重さを負荷に行う為、腹筋の下部や内側の深い筋肉にしっかりと効いてきます。
初心者の方は背もたれに上体を預けて行うと負荷が少なくなり、腰痛の方や膝痛の方にも負担が少ない、安心して行える腹筋エクササイズです。