正月にどうしても気が緩んでしまったり、食べ過ぎたりすることで起こりやすい正月太り。 正月太りは放っておくと痩せにくい体質になりやすくなるため、できるだけ早くリセットしたいものです。 そこで今回は、正月太りをリセットする方・・・
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【中高年向け】パーソナルトレーニングで得られる効果は？選び方も解説
「パーソナルトレーニングは本当に効果があるの？」「自分に合ったジムの選び方が分からない」と悩んでいませんか？ この記事では、パーソナルトレーニングの効果や、後悔しないジム選びのポイントを、わかりやすく解説しています。 中・・・
寝る前に筋トレすると逆効果?ダイエットに効果を出すポイントを解説
「ダイエットのために筋トレを始めたいけれど、夜寝る前しか時間が取れない」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 「寝る前に筋トレをするのは逆効果」という声もあるため、せっかくの努力がムダにならないか不安になる・・・
40代女性の体力低下が進んでいる？原因や対策について徹底解説！
女性は40代になると体力低下が出始める時期とも言われています。 40代女性の体力低下は、歩行や立ち座りなど日常生活の些細な動作に影響する他、体の不調が現れやすくなるため注意が必要です。 そこで、今回は40代女性の体力低下・・・
太りにくい食事の選び方とは？食べても太りにくい身体づくりを紹介！
「どうしても食べ過ぎて太ってしまう」 「あまり食べてないのに太りやすい」 など、食べると太ってしまう理由は人それぞれに違いがあるため、自分に合った原因と対処法を見つけていくことが大切です。 この記事では、太りにくい食べ方・・・
寒暖差で起こる体調不良の原因とは？対処法や予防法もご紹介！
「寒くなるとめまいや頭痛が起きる」 「肩こりや首回りに違和感がある」 などの症状が続く方は、寒暖差疲労が原因かも知れません。 現在、朝晩や季節の変わり目などが原因で起こる寒暖差による体調不良は、年代に関わらず多くの方が悩・・・
心身健康倶楽部で健康を維持しよう！
「運動が苦手だから」「高齢だから」とジムに通うことを躊躇している方は多いかと思います。 今回は、心身健康倶楽部はどんなところ？初回特別優待ではどんなことができる？といった疑問を解消していきます。 日常生活で困っている・気・・・
ジムに最適な服装は？40代・50代の女性におすすめのファッション
40代・50代になって健康面が気になり始めた方のなかには、トレーニングジムに通おうか考えている方もいるのではないでしょうか。 しかしジムに通うにあたって、「どのような服装で行けばいいのかわからない」という方や「何を持って・・・
中高年こそ筋トレをするべき理由は？効果的な筋トレ方法も紹介
中高年に差し掛かると健康を気にし始める方も多いと思いますが、そのなかでヨガ・ピラティス・ウォーキング・筋トレを試してみようかと考えている方もいるのではないでしょうか？ 実はこの中で最も中高年のみなさんにおすすめしたいのは・・・
